美国老年医学杂志(举哑铃防痴呆)
来源:[1]Yorgi Mavros, Nicola Gates, Guy C. Wilson, et al. Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training. Journal of the American Geriatrics Society. Online 24 OCT 2016.
研究中的100名55~68岁的轻度认知障碍的老年人有明显的认知障碍,但不影响日常生活。
欢迎购买红皮书——《中国心血管病报告2015》
研究者强调,一周至少锻炼两次,且持续6个月才有利于改善认知功能,而且运动量越大,获益也越大。
研究者表示,抗阻运动对于一些简单的认知过程如注意力、规划能力、组织能力以及任务处理能力也有改善作用。
近日,澳大利亚悉尼大学学者在《美国老年医学杂志》发表的一项研究显示,通过举哑铃等抗阻运动增加肌肉力量,会逐步改善出现轻度认知障碍的老年人的认知功能,预防痴呆。
本研究发现,认知训练并不能改善认知功能,而举哑铃等抗阻运动通过不断提升肌肉力量,会逐步改善认知功能。而且锻炼的变得越强壮,认知功能改善越明显。
研究者称,这类患者发生痴呆和阿尔海默氏病风险较高。80%的轻度认知障碍患者在6年后患阿尔海默氏病。
有研究者利用磁共振成像检查大脑结构的变化证实了6个月的抗阻训练如举重能显著改善老年人的认知能力。
曾有研究发现,大脑的某些区域的大小与体育锻炼有关。众所周知,随着年龄的增加,大脑海马区会逐渐缩小,进而导致了认知功能的降低,然而,有氧运动可使海马前部区域增加2%,进而改善记忆力。
[2]medical news today.
转载:请标明“中国循环杂志”
全球2040年人均寿命预测:西班牙人将活得最长,中国预期81.87岁,美国人寿命仅增加1年
全球2040的健康状况如何?华盛顿大学卫生计量和评价研究所的研究人员在《柳叶刀》上发表的纳入195个国家的数据显示:西班牙人将在22年内活得最长,中国预期寿命达81.87岁,美国人寿命仅增加1年。他们发现,在2040年,世界上每个国家的人都可能比现在长寿。但是科学家们预测,死于非传染性疾病如癌症、肺病和肾病的人数将会增加。杨进刚阜外2023-08-23 23:14:050003乐观是防病良方!哈佛7万女士研究:乐观者慢病风险降30%
健康自古便是永恒的话题。积极乐观的心态可以使人少受疾病侵扰。拿破仑曾经说过:“积极的心态,就是心灵健康的营养。这样的心灵,能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。”近期,哈佛大学学者在欧洲呼吸学会2020年国际大会上公布的一项研究表明,保持乐观积极的心态可能是长寿的关键。这项研究在八年中对7万名女性进行了调查,发现那些更乐观的人死于心脏病、癌症和中风等疾病的风险大大降低。【不同研究结果相互矛盾】老年人应用大环内酯类抗生素不增加心律失常风险
大环内酯类抗生素如阿奇霉素、克拉霉素、红霉素等是临床常见的抗生素之一。曾有研究发现,大环内酯类抗生素会增加室性心律失常和严重心律紊乱的风险并可能导致死亡。为此,FDA曾在2013年对该类抗生素的相关风险发出警告。而近期,一项纳入60万老年人的大型队列研究显示,与非大环内酯类抗生素相比,大环内酯类抗生素并不增加心律失常的发生风险。流感疫苗,可保护心血管病高危或患病人群!Meta分析
接种流感疫苗对于心血管有保护作用。国内外指南强烈建议心血管病患者每年接种流感疫苗,并将接种流感疫苗作为心血管疾病的二级预防措施之一。近日,一项纳入18项研究(5项随机对照试验和13项观察性研究)的217072例患者的大型Meta分析进一步证实,心血管高危人群或心血管病患者接种流感疫苗可减少主要不良心血管事件、全因死亡、心血管死亡和心肌梗死风险。杨进刚阜外2023-09-28 14:11:050000