女性大姨妈期间你吃对了吗（这样吃,不用忌口还能美容养颜）

猪肉、香蕉、核桃、海带

玉米、坚果、猕猴桃、黄豆

经期后补充蛋白质

舒缓痛经的食物

韭菜、芹菜、山药、胡萝卜

肝脏、奶制品、鸡蛋、菠菜

富含B族维生素

还能够气血通畅

生理期不能吃生冷食物

维A、维C、维E的食物

改变烦躁的心情

富含维生素C的食物

美容养颜

具体吃哪些呢

舒缓痛经的食物

动物肝脏、菠菜、瘦肉、鱼类

富含维生素E的食物

红枣、桂圆、鱼肉、莲藕

经期中多吃温经散寒

已经为大家整理好啦

豆类、奶类、海产品、肉类

其实只要你在生理期会吃

韭菜、芹菜、西红柿、草莓

富含维生素A的食物

让你的皮肤容光焕发

赶紧对照着吃吧

经期前多吃富含B族维生素

不仅不用忌口

补充铁质可以吃

羊肉、荔枝、红糖、生姜

很多女性朋友都听说

蓝莓、海带、黑木耳、香菜

温经散寒的食物

经期后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物

铁质、矿物质