女性大姨妈期间你吃对了吗

很多女性朋友都听说生理期不能吃生冷食物其实只要你在生理期会吃不仅不用忌口还能够气血通畅美容养颜经期前多吃富含B族维生素维A、维C、维E的食物改变烦躁的心情经期中多吃温经散寒舒缓痛经的食物经期后补充蛋白质铁质、矿物质让你的皮肤容光焕发具体吃哪些呢已经为大家整理好啦赶紧对照着吃吧富含B族维生素猪肉、香蕉、核桃、海带富含维生素A的食物肝脏、奶制品、鸡蛋、菠菜