女性朋友注意（3种让你变美的维生素赶紧收藏）
健康号2023-05-27 00:37:420阅
女生想要低成本变美
有三种常见的维生素
全谷类的食物
第一
可以解决很多皮肤问题
平时要多吃当季水果
核桃、巴旦木、松子
维生素C不仅可以变白
嘴巴容易有溃疡
缺维生素B3
想抗老让皮肤变得有弹性
第三个
平时多吃一些富含维生素B族的食物
平时可以多吃坚果
像香菇、紫菜、肉蛋奶
橙子、猕猴桃、葡萄
还能促进胶原蛋白合成
它是公认的抗氧化剂
皮肤容易粗糙
关注涵涵营养
如果你缺乏维生素B2
第二个维生素E
其实一点都不难
缺维生素B6
容易毛孔粗大长痘痘
B族维生素
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像营养师一样生活
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