这些（健康常识,好多人都被骗了,你曾经相信过哪些）

比如之前这个新闻视频中表示「医生说橘子牛奶不能一起吃」似乎暗示牛奶与橘子同时食用是导致上吐下泻的原因？

……

酸的水果比甜的水果维生素C含量高

此外，盲目超量摄入高膳食纤维食物，反而会增加消化负担，比如现在的春笋，就是高膳食纤维，吃多了不容易消化！

生活中，像葱、姜、蒜、大料等辛辣食物是可以适当吃些的，对于寒湿内阻引起的胃部不适有好处。但对于有胃溃疡、胃火过旺的人要少吃。

很多维生素怕热，因而很多人会认为，小火炒菜营养损失的会更少。但实验表明，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖烧，菜里的维生素C将损失59%。

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这可以使胃、肠、胰腺分泌的消化酶（蛋白酶）更容易找到蛋白质上的切割位点，对其进一步消化。

我们可以从视频透传出的其他信息看到，患者本次症状，更可能是感染性急性胃肠炎这类原因，盲目让「食物相克」背锅不可取。

经常听营养学专家强调：用油要多样化，于是很多人这个月吃大豆油、下个月吃菜籽油或花生油……

因此，也就不要随便让橘子和牛奶来背这个锅了。

蛋白质遇酸变性后的状态可以参考酸奶（从液态奶到凝固态的酸奶），虽然看起来性状变稠厚了，但从分子结构上来说，应该是更容易消化吸收了。

03 A和B不能一起吃？

然而，涵涵要告诉你：

比如：肠道菌群数量下降、胃功能降低，这些情况靠吃蔬菜并不能解决问题。

营养学专家表示，食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓“相克”食物后所出现的身体不适，大多是因为食物不洁、食物过敏或是食用方式不正确引起的。

01 吃素比吃肉健康？

04 脾胃不好不能吃辣？

02 多吃蔬菜能改善便秘？

首先，牛奶中的蛋白质进入消化道后，会被胃酸的酸性改变性状，发生「失活」、空间结构改变（通常是结构变松散）。

不添加食品添加剂的食品更安全

0蔗糖可以放心食用

多吃蔬菜，只能帮助改善因膳食纤维缺乏而引起的便秘。但是便秘的原因有很多种！

06 小火炒菜，营养损失较少？

胃酸对蛋白质的变性作用更彻底，即便蛋白质变性凝固，也是有利于消化的。

但其实，多样化用油指的是按照脂肪酸结构换品种，而不是按名称切换。

另一个事实则是胃酸的酸度比橘子的酸度高多了，胃酸的 pH 值最低可达 1.5，橘子简直就是小巫见大巫。

所以炒菜要旺火快炒，营养损失才最小。

首先回答一个困惑：牛奶和橘子一起吃进胃里会变成絮状物？

有许多你认为健康的生活方式

其实不存在食物相克，放心吃

这些“养生建议”大家是不是都耳熟能详呢？

“辣”具有辛散的作用，本身又是温燥的，能帮助排出体内湿气。而对于胃口不好的人，适当吃点辣还可以帮助“醒脾”。

减肥不要吃主食，水果当饭吃

05 交替用油就是用不同名称的油？

也就是说牛奶在强酸胃液的帮助下变成絮状物之后更容易吸收了。

其实有“坑”！

说事实，进入胃里的牛奶的确会变性，但和橘子没啥关系。

很多人因为担心吃肉会导致“三高”等问题，选择长期吃素，这也会导致蛋白质摄入不足，从而代谢紊乱、免疫力降低、加速衰老。