（人体推粪机,不是韭菜,而是它,每天吃一点,肚腩平了,腰细了）

烹饪小贴士：1、土豆皮切完需用清水冲洗一遍，不然容易糊锅。2、中途可以点一次冷水，也能很好的防止粘锅。3、甜椒要最后放，因为本身就可以生吃的，炒过火了会影响口感。

生活条件好了，餐桌上顿顿都少不了吃肉，为了家人健康，一定要荤素搭配，这样才能减少体内脂肪的堆积，避免肠道不通畅的问题，不妨试试这道菜吧，除此之外，您还知道哪些家常菜对肠道有好处呢？今天就分享到这里了，感谢您的观看，我们明天见。

“每逢佳节胖3斤”，过年期间谁都会胖上几斤，每天除了吃还是吃，水果，零食，大鱼大肉，可口的饭菜，再加上回家的开心，吃啥都格外香，一天都没有个停嘴的时候。吃得多不但会长胖，还会给肠胃造成负担，导致消化不良，肚子胀，便秘等问题，所以吃得同时也要保护好自己的肠道，不然难受的可是自己。接下来和大家分享一道简单的家常菜，被称为“推粪猛将”，不是香蕉，隔天吃一次，给肠道来个大扫除，真通畅啊，一起来看看具体做法吧。

海带是一种营养丰富的碱性食材，在油腻的食物中加些海带，可以很好的减少脂肪的摄入，并且它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还能很好的润滑肠道，常吃可以缓解便秘等问题，所以经常吃点海带对肠胃是有好处的。除了它还有土豆也是对肠胃非常有益的食材，健脾开胃，通便促消化，这两种食材一起吃，能很好的给肠道洗个澡，并且都是很容易买到的食材，价格便宜又营养高。

2、起锅烧油，先放入蒜片爆香，然后倒入海带和土豆片，翻炒均匀后，加少量酱油提味，中途可以点一次冷水，以防土豆粘锅，炒至土豆8成熟的时候放入甜辣椒，大火翻炒均匀，加适量盐提味，即可关火盛出，一盘清爽又开胃的家常菜就做好了。海带和甜椒清脆，土豆香糯，这样一盘简单的家常菜比吃肉还过瘾。大鱼大肉吃多了，来一盘炒素菜，吃完特别舒服，虽说是素菜，营养却很丰富，老少皆宜，强烈推荐哦。

【具体做法】1、把海带清洗干净切小段，干海带的话需要提前泡发，土豆去皮后切片，用水清洗一遍表面的淀粉，这样下锅的时候不易粘锅，再准备一个甜辣椒切小块儿，没有甜辣椒的也可以不放，其它的配菜根据自己的口味添加即可。

所准备食材有：海带，土豆，甜椒，盐，酱油

导语：“人体推粪机”不是韭菜，而是它！每天吃一点，肚腩平了，腰细了。