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气血不足不用慌(常吃这肉,气血双收睡眠好,增强免疫,少生病)

健康号2023-05-21 15:34:000

随着生活水平不断提高,人们的健康饮食理念在不断进步,一日三餐不再只是填饱肚子而已,我们既要合理搭配营养又要吃出健康。大多数人都知道鸽子汤特别有营养,是很好的滋补品,民间流传着“一鸽顶九鸡”的说法,鸽子不仅做汤有营养,清蒸鸽子口味也相当不错,今天小编给大家分享一下清蒸鸽子的做法。

2、取几颗大枣、桂圆、枸杞清洗干净放入碗中,倒少量纯净水泡十分钟,泡好后把大枣、桂圆、枸杞捞出,放入深一点儿的盘子中,将其摊开,把盆中的腌制好的鸽子块摆在盘子中,将泡大枣、桂圆、枸杞的纯净水均匀的撒在鸽子上,再撒点生抽,将盘子用耐高温保鲜膜封好

我们的生活水平提高了,各种食物应有尽有,在饮食方面,不要一味的去吃些重口味的食物,尽量低油少盐偏清淡,要做到有规律、合理搭配、营养均衡,保证身体健康为原则。今天的分享就到这里,感谢大家的欣赏与转发!

准备食材:鸽子、葱、姜、大枣、桂圆、枸杞、盐、生抽、料酒。

气血不足不用慌,常吃这肉,气血双收睡眠好,增强免疫,少生病。俗话说得好气血通百病不生,从中可以看出气血对于人的身体健康有着至关重要的作用,气血不足会导致身体诸多方面出现不适,女性朋友的症状较为突出,例如面色暗黄、掉发、脱发、手脚冰凉等,像男性朋友中出现的啤酒肚也跟气血不足有关。因此, 不论男女气血不足都是不容忽视的健康问题,气血不足除了中医调理,日常饮食也非常重要。

3、将封好保鲜膜的盘子放在蒸屉上,盖上盖子,开大火烧开,转中火炖四十分钟关火,掀开盖上,去掉保鲜膜,把葱花洒在盘子上,一道营养美味的清蒸鸽子就做好了。这道清蒸鸽子蛋白质含量高,脂肪含量低,是滋补益气的佳品!

鸽子肉肉质细腻,非常容易消化,除了鸽子汤、清蒸鸽子这两种清淡做法,做盐焗鸽子也相当不错。现在市面上有专门的盐焗料,做起来特别简单。具体做法:将清洗干净的鸽子去掉屁股跟爪子,在空碗中泡点葱姜水,用葱姜水反复涂抹鸽子,然后放置十分钟,加入少量食用油,撒入盐焗料,把鸽子从里到外涂抹均匀,接着在电饭煲内胆中放入姜片、葱段,把腌好的鸽子放进内胆中,倒入腌料汁,盖上盖子,选择闷饭功能,到点后将鸽子取出,金黄鲜美的盐焗鸽子就做好了。

(苗苗)

具体做法:1、将鸽子清洗干净,去掉鸽子头、屁股、指甲,由于鸽子血营养丰富,为了保留它的营养不流失,只需要把鸽子表面的血水洗净就可以了‘’然后把鸽子剁成块儿放入盆中,放入葱段、姜片,撒少许料酒去腥,加入少量的盐、再来一点儿淀粉,用来锁住肉内的水分,蒸出来的鸽子肉鲜嫩多汁,带上一次性手套,将鸽子肉抓拌均匀入味。

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