膝关节蹲下不痛起身痛（1）

蹲下起来的时候，踝关节要完成跖屈运动，膝关节要完成伸展运动，髋关节要完成伸展运动，这三个关节在蹲位起身时任何一个关节出现问题都 会影响到其它二个关节的运动，通常是踝关节影响膝关节，髋关节影响膝关节。

关注公众号

蹲位起身时，最下面的那个踝关节首先要跖屈运动来协助膝关节的伸展运动。我们可以试试，蹲位起身时，踝关节跖屈运动和膝关节伸展运动是同步进行的（踝跖屈先启动），随着踝关节跖屈运动的幅度增大，膝关节伸展的幅度也跟着增大。假如是踝关节跖屈的运动过快，不能够配合膝关节的伸展运动，那么这个时候就会出现踝关节的跖屈运动不能够配合膝关节的伸展运动了，就会出现膝关节的疼痛。

身体上的大部分疼痛，原因都不在疼痛的位置，而疼痛的位置只是告诉我们身体的结构有问题了，要治疗了，但并不是告诉我们那痛就处理那里。像上面提到的三肌块肉有问题，会造成膝关节的疼痛，时间长了这三块肌肉不进行处理，膝关节就会发炎、膝关节上的组织就会磨损，这种情况是膝关节上的发炎，组织的损伤原因并不是本身，而是由于其它原因造成，就算是检查出膝关节有炎症之类的问题，但问题也不是单独在膝关节上的发炎、半月板损伤上，而是由于其它结构上的问题造成的膝关节问题，病根不在膝关节。在处理膝关节的问题上，将发炎的问题处理了，膝关节的疼痛减轻或者不痛了，也是暂时的，因为真正的原因还没有处理或者还没有找出来。

那么在踝关节跖屈运动大于膝关节的运动速度的时候，这种情况造成的膝关节的疼痛，其实与膝关节的结构及周围的组织关系不大。但在治疗膝关节的疼痛中，遗憾的是有些治疗这类膝关节的疼痛还是在膝关节上下功夫，将膝关节周围的组织梳理一遍二遍......。

那什么情况下会导致踝关节的跖屈运动过快呢？有哪种情况会导致踝关节的跖屈运动过快，第一种是比目鱼肌短缩会使踝关节跖屈运动过快；第二种情况是腘绳肌短缩也会造成踝关节跖屈运动 过快；第三种是胫骨前肌离心控制能力不足也会造成踝关节跖屈运动过快。

在蹲位时起来的时候，首先躯干要稳定，然后下肢的三个大关节开始各自完成自己的运动，但是三个关节有相互配合各个关节的运动。

蹲下起身时，这三块肌肉任何一块有问题，都会造成膝关节的疼痛，因为这三块肌肉都会影响踝关节在蹲位起身时的踝关节跖屈运动，造成踝关节跖屈运动过快的问题。当踝关节跖屈运动快于膝关节伸直时，这时胫骨关节的运动模式就会出现问题，胫骨的运动速度大于股骨的运动速度，造成膝关节的前后力量不平衡及膝关节周围的组织、韧带、关节囊、半月板在不正常的运动受到不均衡的力量拉扯造成，时间长了就会出现损伤、发炎的症状。

进群扫码

膝关节蹲下不痛起来的时候疼痛，那是因为蹲下和起来的下肢肌肉的收缩、骨头的滑动方式不同，就出现在膝关节有蹲下不痛起来痛的情况。