木耳有什么营养价值(什么样的人不能吃木耳)
健康号2023-05-07 19:55:530阅
3.防止便秘:
木耳的众多作用中,其实抗肿瘤、清肺、减肥效果都不明确,比较明确的2点是:
每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍。
黑木耳含有维生素K,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。
2.预防出血:
黑木耳可以放心吃,不仅口感好、营养价值高,还不会给肠道带来负担!
木耳中丰富的纤维素和植物胶原能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,防止便秘。
我的孩子也爱吃木耳,木耳口感香脆,孩子喜欢。更关键的是木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。
如果木耳有什么禁忌?
黑木耳的能量不高,不会发胖,但却含有丰富的营养价值,含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。
木耳不能吃鲜的!
鲜木耳中又一种有毒物质“卟啉"。但是在进过曝晒,卟啉就会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡,这会将剩余的毒素溶于水,使干木耳最终无毒。只要有泡发,木耳洗了几遍,再烧熟就不会有任何问题了,不用担心!
1.补铁补血:
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
3个必备的健身锻炼法则,赶紧来学习,迅速提升锻炼成效
然而,当他们一头扎进健身房里时,才发现健身锻炼不是那么简单的事情,不是说你只要在跑步机上跑跑就可以了,健身房里还会有很多不同的锻炼设施,需要你一一了解学习。我相信很多男生最喜欢的就是器械锻炼,就是通过各种大重量器械把自己肌肉刺激得壮硕起来,让自己的身材看起来更加的有型。健康号2023-06-24 23:35:150002如何解决背部肥胖的问题?1套不错的运动计划,练出气质美背
导语:背部肥胖是一个可怕的现象,这类肥胖不仅会提高我们的体脂率,还会破坏我们的外形与魅力,是名副其实的身材杀手。背部肥胖很可怕,今天就让我们一同了解下,如何解决背部肥胖的问题吧!通过本文你可学会:1、背部肥胖的成因;2、背部肥胖的解决方案;一、背部肥胖的成因是什么?健康号2023-05-31 16:44:460000肌肉不需要很大太兽化,练得跟他这般,也会有一群美女萦绕
肌肉不需要很大太兽化,练得跟他这般,也会有一群美女萦绕!女孩心目中的男神,不仅因为他的高颜值,还因为他一身紧致有型的肌肉身材,女孩子们都喜欢他,直接送上飞吻,这样高人气的肌肉型美男子,你是不是也很喜欢呢!健身房就是他的第二个家,也许很多小鲜肉美男子仅仅迷恋于自己的颜值,让身边喜欢他的人围绕着他转,但这位肌肉型美男子却喜欢举铁练肌肉,想要让自己成为那个拥有麒麟臂,肌肉轮廓身材的最佳美男子!健康号2023-07-16 15:38:240002新手不知如何塑造形体?4个动作,瘦身紧致两不误
在你要进行减肥或者说塑形的时候就应该知道什么时期应该做什么,分清楚主次,不要混为一谈,也不可盲目行动。具体地说,就是如果现在还处于减脂期,就应该进行减脂运动,若已经度过减脂期,进入到塑形期,就应该专注身体的塑形。从方法上来看,减脂期我们主要需要做的就是控制热量,控制热量的摄入和热量的消耗,让它们形成缺口,达到我们减脂的目的,在运动方上主要就是依靠有氧运动来进行。健康号2023-06-19 17:25:190000跑步后不放松,小心这些风险来找你,快来了解下
导语:天气逐渐变得炎热,很多小伙伴选在在茶余饭后出来活动活动身体,跑步是大家最喜欢的一项身体运动,但是大家在跑步后却往往忽略了放松的重要性,导致出现很多的身体不适现象,今天小编就为大家总结一下,跑后不放松究竟有哪些危害。一、什么是跑后放松健康号2023-05-22 01:14:200000