建议中老年人（少吃2种粗粮,多吃这2样,增强免疫,身体更健康）

【牡蛎】

2、最后把牡蛎摆放到粉丝的上面，大蒜切碎放入碗中浇上热油并用调入适量的盐、生抽、蚝油、鸡精、香油搅拌均匀，把料汁倒 在牡砺上面，砂锅里倒入适量的清水小火慢炖15分钟左右即可出锅。

粗粮不但含有丰富的膳食纤维可以促进人体消化，另外粗粮当中的营养比较全面，比我们日常吃的面粉和大米维生素含量要丰富很多。粗粮虽然好处很多，但是有两种粗粮量在食用的时候也要多加注意，它们是玉米和红薯这两种食材，如果保存不当的话发霉会含有大量的黄曲霉毒素，在食用过程当中会刺激甲状腺，导致甲状腺出现问题引发癌症的出现，食用这种含有黄曲霉素的食物比吸烟更伤害人体的甲状腺，今天给大家推荐两种有利于甲状腺的食材。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。现在人们的生活条件是越来越好了，人们不再为了吃饱而发愁，而是越来越注意养生怎样吃才能有利于身体健康，特别是中老年人由于随着年纪的增长，身体机能的下降身体的代谢比较缓慢，日常大鱼大肉吃多了容易引起积食消化不良，所以很多老年人平时的生活当中喜欢多吃一些粗粮。

导语：“这2种粗粮”打死也别吃了，比吸烟更伤害甲状腺！医生建议：赶快扔掉，吃多会导致癌症

人体要激活甲状腺素就需要锌这种元素，而牡蛎中的锌元素含量是非常高的，它也被人们称作“海中牛奶”，所以适量的吃一些牡蛎对甲状腺也是非常有好处的。

甲状腺是人体最大的内分泌腺，分泌出来的甲状腺素促进人体的代谢，维持人体的生长和发育，所以它的健康是非常重要的。俗话说病从口入在饮食上我们要严格把关，尽量避免吃发霉的食物，才能保证我们的身体健康。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

具体做法：1、取适量的白菜叶清洗干净铺到砂锅的底部，金针菇同样清洗干净撕成小朵放在白菜叶的上面，粉丝提前泡水泡软后的粉丝放到金针菇的上面。

苹果是一种温性水果，不像凉性水果和热性水果会给人体带来一定的伤害，苹果的营养非常的丰富比如含有的果胶可以帮助人体排出体内的毒素，有利于甲状腺的健康，苹果一般作为水果直接吃比较多，今天我教大家用苹果做一道甜食，营养丰富味道香甜。

具体做法：1、将苹果的表面打湿涂抹上一层食用盐用手搓洗干净，因为做这道美食苹果皮我们是不去掉的，所以尽量将苹果清洗干净，清洗好的苹果放案板上切成大小均匀的苹果块。

（丽丽）

2、平底锅放入适量的黄油小火化开，将苹果块放入锅内中小火慢煎，将苹果的汁水慢慢地煎出来，倒入适量的红糖继续小火慢煎，煎至汤汁浓稠时即可装盘盛出。

【苹果】