怎么才能让自己的体重不过百(其实,这可能并不健康)
实际上这是错误的。因为,现在流行的风气就是越瘦越美,越瘦越健康。其实,如果你减肥过度,或者是你过瘦,就可能会给我们一些威胁。因为,减肥过度同样会给我们带来威胁,如果我们经常进行减肥,或者是采用极端的方式进行减肥,就可能会给身体带来一些威胁和危害,最后影响到身体的健康。
我们的身边经常会有一些姑娘喊着“好女不过百”之类的口号,拼了命一样的进行减肥,这减肥的尽头可真的是令人闻风丧胆,有的人甚至采用不吃饭、不喝水的方式进行减肥,拼了命一样想要让自己的体重数字更瘦、再瘦一点、再瘦一点。
我们的体重数字,是由脂肪含量、骨骼、肌肉含量、其它物质等来决定的。而且有的人比较高,体重数字可以相对提高一些。毕竟有的人身高比较高,有的人的身高可能不算很高。所以我们有的时候体重数字过高了,也不证明是脂肪含量过高,也可能是因为肌肉含量过高,也有可能是因为骨骼实在过于沉重了,从而引发的体重数字高。
最重要的是,有的时候就算你的脂肪含量高,也不证明你肥胖。毕竟想要判断一个人是否肥胖,绝对不可以根据体重数字来判断,我们需要根据体脂率来判断。通常来说男性的体脂率可以控制在百分之十五到百分之十八,女性的体脂率可以控制在百分之二十到百分之二十五。男性需要比女性瘦一点、体脂率更低一些,女性因为生理结构的不同,可以稍微“胖”一些,可以稍微丰满一些,按照我们所介绍的体脂率,检测好自己的体脂率,看看自己是否需要减肥。
我们还可以根据BMI指数来判断自己是否肥胖。用你的体重(kg)除以你的身高,得出的数字的平方,就是你的BMI指数。如果你不会计算或者是懒于计算,可以通过互联网查询,很容易就会得出来你的BMI数字了。
如果你想要参加减肥,就需要记住这几点:保持合理的饮食结构、养成固定的生活规律、多多参加运动、帮助身体具有更合理的运动量,提高基础代谢率等,通过这几点,帮助自己保持苗条、减肥降脂、把体重控制在一个合理的范围之内呢。
其实,很多人以为的肥胖并不是肥胖,并不是说你的体重数字过了一百,就证明你是肥胖者。有的时候,我们的体重数字就算是过了一百,也不证明我们肥胖。有的时候你的体重数字如果不到一百的话,就可能会影响到你的健康,可能证明你的身体处于亚健康,而且并不健康。
“祛湿猛将”不是薏米,而是它,常吃湿气除光光,还健脾补肾!
导语:“祛湿猛将”不是薏米,而是它,常吃湿气除光光,还补肾健脾大家好,我是傻姐美食,春天气温回升以后,雨水天气就会变的越来越多,使空气就会变的潮湿,这期间人体也会受环境的影响,身体内的湿气也会加重。还有就是现在大多数的人都习惯性的熬夜、工作压力大等等这些问题,都会导致身体内的湿气加重,身体就会表现出疲惫、食欲不振、头晕昏沉,而且整个人看上去还特别的没有精神。健康号2023-05-06 15:17:360000三大项动作有什么好处?深蹲硬拉卧推,健身时要做么
导语:健身顾名思义,意思是更好的锻炼自己的身体,对外展现出较为完美的状态,对内自己也可以感受到身体健康带来的身心舒畅。随着健身运动的普及,人们对身材的要求也越来越高,那么究竟用什么动作才能更好地对身体肌群进行直接有效的锻炼呢。健康号2023-05-13 16:40:240000理冲汤,能解决女性多种身体疾病
都说妇女能顶半边天。但你可知道,为了顶这半边天,妇女承受的可真不少。在家里要照顾老人,看护孩子,收拾家务,买菜做饭,出去工作要像男的那样在职场里冲锋陷阵。要能忍受生孩子带来的种种病痛和风险,孩子出生后还得承担非常重的养育任务。0000为什么医院的检查结果不能互认?是为了多赚钱么?
只要经历过家人转院就会发现,很多检查在上一个医院做过,到了另外一家医院还是会重做,最后结论都一样。刚抽了几管血,到新的医院又要抽血,大人都经不住这样的抽血,更不要说小宝宝了。医院为什么要反复开具这些检查呢?是为了多收费吗?首先必须承认,许多检验科室的奖金的确和检查量相关。但是,检查的开具者是临床医师,而且国家对这一块的管理也非常严格,医生大都没必要为别的科室创收而自己承担这么大风险。健康号2023-05-07 19:30:120001五星大厨教你学做海鲜美食“铁板舌头鱼”这样做味道远超皮皮虾!
舌头鱼又称龙利鱼,它身体中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。健康号2023-06-01 18:20:110000