别再用增高鞋垫了（这5个方法,令你秀翻大长腿）

第一个方法：多进行下肢运动

第三个方法：营养补充

我们还可以通过腿部的拉伸，帮助我们腿部变得更长、优化腿部的线条，并且造就更好看的双腿。我们在进行拉伸的时候，最好是在运动后进行，否则没有发挥出拉伸运动最好的功效。我们在进行拉伸运动的时候，需要根据充分运动的原则，每一个动作都好好地进行10秒钟到20秒钟，让腿部感受到充足的拉伸，并且给肌肉塑造形态，让腿部变得更优美动人。

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而且当二十岁左右的年轻人多多进行运动后，还可以帮助骨骼进行最后冲刺，帮助你长得更高，帮助你的腿显得更长。所以，请让我们多多运动起来吧。

我们还可以通过保持一定量的运动频率，通过保持固定量的运动频率帮助自己的腿部受到一定的刺激，从而帮助我们拥有更好、更修长的双腿。如果是有氧运动的话，我们就可以每天都进行，如果进行的是无氧运动的话，我们就可以每周三次，也就是最低两天就得进行一次运动哦。

经常进行拉伸运动不仅仅能帮助肌肉塑造更好的、更流畅的线条，还能帮助你的腿部变得更加柔软，具有柔韧度，运动起来就很难受伤了，真的是一举多得啊。

想要调整好身体的比例、拥有美丽的大长腿吗？我们可通过三个条件来进行，这三个条件就是：一降低腿部脂肪，从而帮助我们的腿部显得更瘦，从而令我们的双腿显得更修长；还有一个条件是优化腿部的线条，从而帮助我们的腿部显得更好看；最后一个条件就是调整身体的比例，从而帮助腿部显得更加美丽、修长！

最后一点是通过提升腰线，而帮助自己的腿部变得更加修长的。腰线就是肚脐眼位置的、切割上下半身的分割线，我们可通过穿比较短小的外套、提高佩戴的腰带等方式，帮助自己提高腰线。通过这样的方式也可以帮助我们的双腿变得更加修长哦。

而想要达到这3个条件，我们得通过这些办法才可以做到！不再使用用增高鞋垫，这5个方法就令你秀翻大长腿，想要大长腿的请继续往下阅读。

第二个方法：进行腿部拉伸

除了做到以上陈列的几点事项以外呢，我们还需要给自己补充足够的营养。因为营养补充充分，才可以帮助我们拥有更好的运动水平，从而侧面辅助我们拥有更好看的双腿，练就大长腿。

第五个方法：提升腰线

第四个方法：保持固定频率

如果你想要拥有大长腿，就得多多参加、多多进行下肢运动，通过下肢运动帮助自己拥有更长的美腿。那为什么我们进行下肢运动就可以拥有美腿了呢？因为我们在进行下肢运动的时候，可以降低和控制腿部的脂肪，腿瘦了，肯定就能变得更加美丽、修长了，从而塑造大长腿。