健身的本质是什么(并非只是为了秀肌肉,分这3大阶段来看)
在你的心目中健身的本质是什么呢?很多人认为就是为了练肌肉,然后秀秀自己的身材,这真的是一种门外汉的看法。说说我当初对健身的看法吧,在那个时候我也没有刻意的去在乎自己的身材,健身只是为了提升我的力量,让我们的田径成绩更加的突出,考上一所好一点的大学,除此之外并没有其他的想法,而且也不管动作的对错,练的还是不亦乐乎。
当我后来在大学慢慢开始接触健身的时候我觉得以前的观点也有些错误,的确健身是能够提升我们的力量,为我们在其它领域带来一些福利,尤其是一些有对抗的项目,看看现在哪个篮球,足球运动员不去力量房里撸铁?都会有专门的体能训练师帮助训练。后来我就对身材方面有所追求了,练着练着我又发觉了很多科学理论性的问题,我觉得健身是一门科学,是一门艺术!但是万变不离其宗,总的来说可以分三个阶段来看健身的本质!
3. 升华阶段,爱上健身,为了健身而健身,一天不练肚子痛的那种,并不是为了刻意的去追求硕大的肌肉和完爆敌人的力量,毕竟这是一个和谐的社会,不需要你去为了名族的生存发展什么的。当你慢慢的爱上健身之后你会发现你的很多陋习会改掉,一些好习惯慢慢的养成,意志力会得到锻炼,这些品质你都慢慢养成之后做其他事情也是得心应手,距离成功也就不远了。
慢慢的会成为一个合格的营养师,厨师,搞健身的人都有一手好厨艺,健身的人吃的很精致,很多时候并不是刻意去做一道菜,但是做着做着也就做出了心得,最后厨艺也自然大增了,作为新世纪的男人要学会做菜,不然你可能就会成为3000万中的那一个!
1. 初始阶段,很多朋友就是为了减肥或者是为了增肌来健身的,爱美是人的天性,身材又是我们的另外一张脸面,所以很多人不光要追求漂亮的脸蛋,还要追求完美的身材。相对于增肌来说,减肥大队的人员应该是最多的,现在人们的生活水平提高了,小胖子也是越来越多了,但毕竟现在不是在唐朝,还是追求线条美,瘦瘦的穿衣服才好看,当然这是相对于女生来说,男人还是有一点肌肉比较好,至少男性特征要突出一点!
2. 终极阶段,为了健康,不少人健身就是为了健康,不管什么增肌还是减脂,也不管什么有氧无氧的,反正就是要动起来,这类人群主要是以中老年人为主,或者是一些先天性身体比较差的朋友。这也是最符合我们运动最初的本质,是最初的出发点,也是最后的终点!
今天才知道,芒果中间切一刀,吃芒果时不脏手流汁,实在太方便了
今天才知道,芒果中间切一刀,吃芒果时不脏手流汁,实在太方便了,大家好我是傻姐,夏天是吃水果的季节,这个季节的水果品种丰富,口感香甜,汁水充足,我们山东地区的大樱桃今年也丰收了,因为雨水的原因价格很便宜,本地才10元一斤随便挑,很多水果也上市了,比如甜瓜,西瓜,蓝莓,山竹,我都非常喜欢吃,健康号2023-05-26 23:00:070000想要拥有腹肌或者马甲线,秘诀是在于吃,还是在于练
在我们的健身训练中,小编我相信有很多在健身的朋友的健身目标,肯定大多都是想要拥有好看的腹肌或者是好看的马甲线。但是拥有好看的腹肌或者马甲线,却并不是一件很简单的事情,我们是肯定是需要为此付出一些努力的。那么我们该如何努力呢?该朝哪个方向去努力呢?是应该在吃的这个方面努力,还是应该在训练的方面去努力呢?健康号2023-06-30 21:51:280000如何增强跑者核心力量?可以尝试5个负重训练,让你跑步更稳
导语:健身运动越来越成为人们追求健康的途径,大家对于核心锻炼的重视度越来越大,关于核心训练的说法不凡奇多,因为它的用途不仅表现在力量锻炼上,就连我们经常接触到的跑步也和它有着紧密的关系,接下来的话题,让我们一起了解跑步和核心锻炼有着怎样的关系?一、了解什么是核心从广义上来说,核心指的是肩关节以下,髋关节以上的躯干部分称为核心;而从狭义上来说,腰椎与骨盆和髋关节所在的部位称为核心。健康号2023-05-21 03:52:260001快速止咳,比吃药更安心!早晚喝一次,清燥润肺,理气化痰效果好
健康号2023-05-22 15:26:130000引起你发胖,瘦不下来的10个错误的饮食方式
让你发胖的不一定是奶茶和可乐!而是你一直不以为然的错误的饮食习惯。如果让错误的生活饮食习惯充斥每一天,就很容易改变身体的新陈代谢效率,从而造成身体脂肪的囤积,诱发肥胖,让你变成了易胖体质。所以这么多年你一直在减肥,以为不吃什么或者吃什么才能瘦下来,其实这些都不重要,重要的是要改变你的生活饮食习惯,今天豆豆营养师教你纠正10个最重要的减肥错误的饮食方式。健康号2023-05-14 15:33:360000