我今年78岁（患糖尿病48年,我总结了4个控糖顺口溜,简单实用,送给大家）

少吃需够量，种类要齐全。

胡吃乱打没依据，怎知食药够剂量?

6.生活方面五不要：不馋不懒也不累，不急还得不生气，气出病来没人替。

肉鱼蛋和奶，样样都得有，

心脑血管受伤害，并发症会把你找，

坚持运动难不难?只能糖友问自己，

慢慢调理别着急，着急血糖更起腻，

糊涂饮食糊涂药，糊涂治疗要受伤，

3.血糖监测要及时，稀里糊涂不应当，调整方案要数据，不测血糖是白忙。

血糖平稳心中乐，健健康康乐开花，

根据我多年的体会，科学的管理生活、适时地监测血糖，对自己的血糖控制是最重要的。

不知吃啥好?馒头米饭饺，

控好血糖身体棒，带糖之人也健康。

要说腿疼不能跑，不跑不跳也有招，

饭前一碗汤，时机选得当，

按量吃就行，千万别超标。

坚持奋斗争口气，抗糖史上留一笔，

多年没见过的老同事见到我，大吃一惊:你还活着?

运动就比不动好，运动形式你来挑，

1.我的饮食控糖法

这个不能吃? 那个只能看?

粗细巧搭配，荤素都得兼。

4.及时用药别害怕，联合用药效力强，血糖高了慢慢降，当心别闹低血糖。

苗条不得病，肥胖要健壮。

3.我的监测血糖控糖法

不如去寺院，当和尚好玩。

高高低低起伏大，血糖控制就很差，

4.管理好糖尿病的7个要诀

2.要去运动带点糖，预防不测里应当，大汗淋漓不提倡，任何运动要适量。

今天吃馒头，明天蒸发糕，

米饭喷喷香，都比粥汤好。

要能坐着别躺着，就是躺也别闲着，

血糖控制好了，咱就跟正常人一样，何必再为糖尿病而担心，你说对吧？

我就是用血糖数据来调整生活的，例如：

1.调好心态控血糖，事半功倍信心强，恐惧抑郁都没用，勇敢面对当自强。

我今年78周岁(属鸡的)，患糖尿病48年了。

常吃七分饱，让胃有空闲。

太多血糖没处耗，血液浓度大提高；

空腹餐后都重要，不要侧重不要挑，

星不星的谁在乎?身体健康才是赢，

你想如何吃，帮你做参考。

马虎大意害自己，受伤害的还是你。

作者：刘新

糖尿病人要运动，光吃不动会得病，

大家千万别记差，七点零和十左右，

运动不难难坚持，想想控糖信心添，

鼓足勇气更坚毅，抗糖明星属于你，

要是能走别站着，要能站着别坐着；

就看决心大不大，坚持不住效果差。

民以食为天，食以控当先，

有个完整血糖谱，谁看都会很清楚，

五谷杂粮好，杂粮营养全，

高了别再吃，长记性就好。

通过这些年的亲身体会，我总结4个控糖顺口溜，送给大家。

糖友都得测血糖，不测血糖是瞎忙，

扎手只是疼一下，不测浑身都受伤，

别给自己找理由，需要时间自己找;

空腹血糖有时间，晚餐后空八小时，

要想明白控血糖，及时监测可别忘。

二十一天成习惯，运动惯了停止难，

2.我的运动控糖法

拍拍胳膊敲敲腿，等出点汗再歇着。

是啊，我患糖尿病48年了，感觉还不错，78岁了，还旅居在广西北海，生活惬意极了。

面对现实找差距，饮食运动不合理?

心平气和慢思量，控制血糖得仔细，

5.五驾马车说一遍，七项达标记心间，电话密码作指导，两个五不要记全。

每天要测最少4次血糖(现在可以每天测1～2次了)，空腹、早餐、午餐、晚餐后2小时几乎不落，啥时高点、低点，就会考虑那顿饭吃的是什么、吃多了或是吃少了，要调整哪方面，做到心中有数。

7.饮食还有五不要：不甜不咸还不辣，不吃油腻不吸烟，糖魔就得靠边站。

把握运动要有度，大汗淋漓使不得，

想吃咱就吃，血糖仪监管，

血糖仪是宝，控糖离不了，