简单实用

我今年78周岁(属鸡的)，患糖尿病48年了。多年没见过的老同事见到我，大吃一惊:你还活着?是啊，我患糖尿病48年了，感觉还不错，78岁了，还旅居在广西北海，生活惬意极了。通过这些年的亲身体会，我总结4个控糖顺口溜，送给大家。1.我的饮食控糖法民以食为天，食以控当先，常吃七分饱，让胃有空闲。五谷杂粮好，杂粮营养全，粗细巧搭配，荤素都得兼。肉鱼蛋和奶，样样都得有，

宝宝足底退烧法是一种通过按摩宝宝足底的穴位来帮助降低体温的方法。适当的足底按摩可以促进血液循环，舒筋通络，从而起到辅助退烧的作用。以下是一些常用的穴位按摩方法：1.合谷穴：合谷穴位于脚底，肌肉最高处。按摩这个穴位具有清热解表，治疗感冒的作用。2.揉二扇门：二扇门位于手背，中指跟关节两侧凹陷中。按摩这个穴位具有发汗、退热的功效。3.十宣穴：十宣穴即手十指尖端，主治高热惊厥。

我最胖的时候178斤，后面通过轻断食瘦到98斤，后面通过良好的生活习惯，体重一直在维持中，没有出现反弹。我觉得减肥最重要的是有选择性的搭配食物，保持良好的生活习惯，再加入适量的小运动，并不需要节食，把握好自己的生活节奏，把好的生活习惯积累起来，就很容易养成易瘦体质。后面不会再发胖也不会反弹，下面我说一下，我控制体重的7个小技巧，希望给正在减肥的你一些启发和帮助。1、不吃零食