八段锦（道家的导引气功）

练功的见效是分阶段的，这就象治病也是分阶段一样的。八个动作，先把你的身体撑开，不必太强求，自然的循序渐进，身体会先有不适感，坚持下去，不适会渐渐退去，人会焕然一新，那种灵动感会让你身心愉悦，把坏心情导出去，把沉积的阴霾导出去，这是导引的升华！

我从始练习时，就坚持着差不多三年多，天天练，从刚开始的动作生硬到慢慢的流畅，身体的柔韧性也不断的增加，而八段锦也深深的印在了脑海中。 后来时间不充足了，练功就没有天天坚持了，但只要有时间，我就能随时来上一段，而那深深刻在脑海的动作也很顺其自然的出来了，练完精力充沛。 以前练功，我会觉得不好意思，总偷偷的选择无人处才练，现在觉得很自然，无论有人无人，只要条件允许，就能来上一段，并能沉浸在练功的愉悦之中。

八段锦，道家的导引气功，刚看到这三个字是在一本《本草纲目》上的记载，当时我并不知道是啥意思，更别说习练了。 大约四、五年前吧，也是在一个群里，群文件里有八段锦的视频，看了一遍就被这种简单而富有内涵的导引功所吸引了。

那时上班较轻闲，就跟着视频练习，第一个星期练习的挺吃力的，看似简单的东西，真做起来就没那么容易了，跟群友交流心得，渐渐的能成套的完成了，再渐渐的就比较流畅了。 打江山容易，守江山难。练功也是，学会容易，坚持才是关键，八段动作，简单的重复，不去做就尝不到它的魅力，而坚持每天做，那种阶段性的身心变化只有自己知道。

简单的变化其实是心的转变，由在意别人的眼光到清心寡欲，也是对导引功的深深之爱！ 以前总听讲解，各种对八段锦动作的分析，每听一个都觉得特对，也喜欢去效仿，可是效仿的总没有那种意境。后来干脆不管别人，就自己把动作做好就行了，逐渐的，动作流畅，呼吸自然的跟着走，也许这就是人体自身的智慧吧。简单的东西重复做，越做越流畅，越知道内涵，人体的智慧在无形中被激发，可能这就导引吧。

学习中医是一种人生修为

作者：吴根胜老师