八段锦(道家的导引气功)
我从始练习时,就坚持着差不多三年多,天天练,从刚开始的动作生硬到慢慢的流畅,身体的柔韧性也不断的增加,而八段锦也深深的印在了脑海中。 后来时间不充足了,练功就没有天天坚持了,但只要有时间,我就能随时来上一段,而那深深刻在脑海的动作也很顺其自然的出来了,练完精力充沛。 以前练功,我会觉得不好意思,总偷偷的选择无人处才练,现在觉得很自然,无论有人无人,只要条件允许,就能来上一段,并能沉浸在练功的愉悦之中。
八段锦,道家的导引气功,刚看到这三个字是在一本《本草纲目》上的记载,当时我并不知道是啥意思,更别说习练了。 大约四、五年前吧,也是在一个群里,群文件里有八段锦的视频,看了一遍就被这种简单而富有内涵的导引功所吸引了。
那时上班较轻闲,就跟着视频练习,第一个星期练习的挺吃力的,看似简单的东西,真做起来就没那么容易了,跟群友交流心得,渐渐的能成套的完成了,再渐渐的就比较流畅了。 打江山容易,守江山难。练功也是,学会容易,坚持才是关键,八段动作,简单的重复,不去做就尝不到它的魅力,而坚持每天做,那种阶段性的身心变化只有自己知道。
作者:吴根胜老师
学习中医是一种人生修为
练功的见效是分阶段的,这就象治病也是分阶段一样的。八个动作,先把你的身体撑开,不必太强求,自然的循序渐进,身体会先有不适感,坚持下去,不适会渐渐退去,人会焕然一新,那种灵动感会让你身心愉悦,把坏心情导出去,把沉积的阴霾导出去,这是导引的升华!
简单的变化其实是心的转变,由在意别人的眼光到清心寡欲,也是对导引功的深深之爱! 以前总听讲解,各种对八段锦动作的分析,每听一个都觉得特对,也喜欢去效仿,可是效仿的总没有那种意境。后来干脆不管别人,就自己把动作做好就行了,逐渐的,动作流畅,呼吸自然的跟着走,也许这就是人体自身的智慧吧。简单的东西重复做,越做越流畅,越知道内涵,人体的智慧在无形中被激发,可能这就导引吧。
芹菜叶是“天然开塞露”,全身是宝,营养极高,随手一炒,真鲜美
它是“天然开塞露”,吃一次胜过吃10斤香蕉,口臭消失,肚子小了。大家好,我是傻姐美食,生活条件好了,身边的朋友个个都吃的胖乎乎,有的身体虽然不算胖,但是小肚子却鼓鼓的,消化不好已经是现代人的通病,作息不规律,吃零食,还有各种辛辣食物都会导致便秘,便秘时间长了体内宿便就会让我们的皮肤长痘痘,也会使我们口臭,甚至会出现痔疮,让人烦扰不堪,所以日常生活中我们要多吃一些促消化的食物。健康号2023-05-21 16:39:38000024岁男子感冒后运动猝死!看似是感冒,可能是死亡率70%的心肌炎
最近,一则新闻刷了屏。24岁的男青年,感冒了以后依旧坚持参加单位组织的篮球赛。结果,他倒在了篮球场上。可怕的是,这一倒下,他再也没能回来。怎么会这样?按理说,24岁、爱好打篮球的男孩子应该是身体倍儿棒、体力也好的鼎盛时期。为什么会发生感冒以后死在球场上这种事情呢?无独有偶,不少年轻人都经历了因为“感冒”而在医院里度过生死一刻。感冒跟心脏病有什么关系?健康号2023-04-24 09:28:460000这是一份消除水肿型肥胖的减肥法,这么做,轻松瘦一圈
肥胖可以从性质角度分为肌肉型肥胖、水肿型肥胖与脂肪型肥胖,今天我们的话题是水肿型肥胖。水肿型肥胖是最为独特的肥胖方式,水肿型肥胖指的是水分在体内过度滞留造成的身体肿胀,这类肥胖和你运动量多少或者是吃得多少没有直接关系,而且增长速度非常快。可能前一天睡前你还是一个体重不过百的美少女,第二天早上一睁眼你的脸就肿成了猪头,简直是胖若两人。健康号2023-05-21 12:04:560000冬季,少吃萝卜白菜多吃它,营养美味,简单一炒,好吃又解馋!
导语:冬季吃萝卜不如吃它,钾含量是苹果的9倍,随手一炒比鲍鱼还鲜,多吃不胖又解馋!大家好我是傻姐美食,冬天我们北方人吃的最多的根茎类植物就属土豆红薯跟萝卜了。根茎类的植物长在地下,不仅营养丰富还不含农药残留深受人们的喜爱。土豆的维生素含量特别高热量低经常食用也不容易长胖,红薯香甜软糯还能润肠通便,萝卜就更不用说了不仅清脆爽口而且含有人体所需的营养元素,被人们称为“小人参”。健康号2023-05-22 09:44:260000女贞子石斛治疗视神经萎缩验方秘方名方
女贞子石斛治疗视神经萎缩验方秘方名方,百年中医世家,毕生经验,诚心奉献,请关注作者、赞赏、转藏等(体质不同、仅供参考)。1、补气舒肝益阴汤:党参、黄芪、茯苓、当归、山药、枸杞、女贞子、菟丝子、石斛各10克、丹参、银柴胡、赤芍、五味子各6克、升麻、陈皮、甘草各3克。水煎服。功用:益气舒肝,滋阴养血。主治:视神经萎缩肝郁损气型。0000