为什么越减越肥(点进来,告诉你怎么度过痛苦的减肥反弹期)
不要担心,你需要继续加强锻炼+科学饮食,控制高热量食物的摄入的同时,用之前的减肥计划继续坚持不懈地保持运动。但你瘦到合适体重的时候,就可以适当减轻训练。
甚至你的人体也是有记忆性的,当你拖着满身的脂肪和肥肉生活了十几年甚至几十年之后,你的身体就会以为这样是常态,当你停止减肥的时候,你的身体就会以为你遇到了饥荒等等,你的身体会为你拼命汲取营养,就像一棵树苗一样拼命扎根只为给自己营养。这样算下来,你不但不会瘦,或许还会比以前更胖。
但是,那些已经反弹了的小伙伴应该怎么办呢?
但是不要焦虑,害怕反弹的你你需要继续保持一定量锻炼,毕竟减肥是一件永恒的事。你可以不用保持减肥期间那种高强度的训练,转而去采取那些轻松的运动,能够让身体得到充分休息和放松。
当你看到短期内的减肥成功之后,那可能是你身体内的水分流失所造成的,你的脂肪含量并没有减少很多。这个时候的减肥成功其实并不是真正的减肥成功。除非你忍着饥渴让身体一直保持在缺水状态,否则你的体重很快就会反弹回去。这类减肥反弹的人有必要为自己及时补充水分,继续保持锻炼。
其实减肥的反弹除了以上的原因之外还和一件事情有关。那就是——轻易放弃训练。有一些人看到自己的体重减轻了之后,就以为减肥成功了。其实不然!
随着生活水平的飞速提升,食物的营养程度越来越高、人们的体重越来越重。减肥的人也随着变多了。
大体重人群的减肥计划最害怕遇到一件事情——那就是减肥后反弹。本来好不容易下定决心辛辛苦苦减了十几斤,却因为睡了一觉就回到了解放前,那怎么能行呢?
减肥是女性永恒的话题,随着健身意识和养生意识的增加,有很多男性也加入了减肥的行列中,这轰轰烈烈的减肥人海之中,男男女女,老老少少可谓是高的高胖的胖,矮的矮胖的胖,白的白胖的胖,黑的黑胖的胖……
所有想要减肥的人都应当知道一件事情:人体的细胞具有非常强的记忆力。当人体重复了成千上万次的大量吸收营养和高热量物质的过程之后,那些细胞就会记住那些高热量的吸收方式和程度,你的细胞将保持之前的方式的记忆,为人体恢复体型。
聊聊中医的“上火”
有些人动不动在面部,口角、唇周、鼻孔旁容易出现小疱疹,起的很快,偶有灼热瘙痒,这种情况一般老人会说“上热气了”、“上火了”,然后用正在蒸馍的锅边水蒸气抹几次就好了。这个学名叫“热气疮”,也叫热疮,是指发热或高热过程中所发生的一种急性疱疹性皮肤病。针头到绿豆大小的水泡,常为一群或两三群,有痒或烧灼感,好发于口角唇缘,或眼睑外阴、包皮。健康号2023-05-12 23:07:020000失眠的人多吃这粗粮,隔三差五吃一次,一觉睡到大天明
失眠的人多吃这粗粮,隔三差五吃一次,一觉睡到大天明,越来越多的人熬夜成瘾,睡眠质量也是越来越差,纵使有众多熬夜种种不好的宣传,也并没有阻止熬夜人数的减少。大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,秋冬是吃白菜,萝卜,红薯的季节,冬日进补除了要多吃肉,也要多吃玉米面,红薯这样的美食,营养丰富,口感香糯,老人孩子都爱吃。今天我们分享玉米面和红薯的简单又美味的做法,一起来看看吧。健康号2023-05-29 16:54:050000腰腹部赘肉容易堆积?5个动作,还你平坦的腰部和腹部
爱美是人之常情,人人都爱美。对女人而言,在谈到身材的问题时,总会羡慕别人的细致长腿和挺翘的臀部。话题到此,一定会有许多人抱怨自己腰部和腹部两侧堆积的脂肪太多,并且很难减掉,这就是事实嘛?问题并不是这样的。腰部和腹部的脂肪并不是比其他部位的脂肪更容易堆积,它们根本没有什么不同,同样的想要把他们成功减掉,与全身减脂的方法也是一致的。因为,我们也说过减脂没有局部减脂,都是在整体减脂下进行的。健康号2023-08-09 01:38:470000男子持续发热、咳嗽,CT显示肺部感染!元凶竟是年夜饭桌上一道菜
在这段时间,什么症状最容易引起大家的重视,但大多数患者不会去医院检查,仅仅居家自行治疗?我想,可能就是发烧、咳嗽了吧。湖南的季先生,就卡在春节前期“阳”了。本来,做好里三层、外三层防护的他顺利熬过了城市的第一波感染高峰期。别人一家子因为发烧而集体倒下的时候,季先生内心暗暗庆幸自己马上要进“决赛圈”了,又惴惴不安。秉持着“少感染、晚感染”原则的他,一直坚持到了1月中旬。健康号2023-04-23 15:20:550000