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短跑，顾名思义，就是在最短的时间内跑到终点。短跑有别于长跑，属于无氧运动的一种，主要靠的是身体的爆发力。爆发力的训练多种多样，下面介绍几种人气最高的训练方法。1.蛙跳蛙跳，顾名思义，就是模仿青蛙的起跳。双手背在背后，然后用力向前跳出去。这个动作是锻炼下半身的，一组二十个，每天几组，就可以有效锻炼大腿，让下肢更有力量。2.侧踢

随着生活水平的飞速提升，食物的营养程度越来越高、人们的体重越来越重。减肥的人也随着变多了。减肥是女性永恒的话题，随着健身意识和养生意识的增加，有很多男性也加入了减肥的行列中，这轰轰烈烈的减肥人海之中，男男女女，老老少少可谓是高的高胖的胖，矮的矮胖的胖，白的白胖的胖，黑的黑胖的胖……

2018年，拥有一身饱满肌肉的男性也真的是越来越吃香了，丰满的肌肉能够带给人安全感，还能够带给人美感。想要成为一个健壮的男性，雄壮的胸肌必不可少。但你知道怎么练出肌肉感爆棚的胸大肌吗？其实，胸部的肌肉并不难练。只要掌握了方法和窍门，练出超人般的胸大肌并非难事。如果你也想练出胸部的话，必须来看看本文。首先你需要一些热身运动，热身运动会让你的身体血液循环加速，进行接下来的无氧运动也不容易受伤。

对于夏天人人都有不同的感情，有欢喜有叹气的。为什么呢？因为别人穿的那是相当性感，再看看自己却包的很严实，即使热也不敢露肉；都是胖惹的祸。其实不然，勇敢的面对自己本身的缺陷，不要用别人的威风灭了自己的志气。

最近小编迷上了动漫，毕竟这个阳光明媚的季节，非常适合“中二病”的发作。在所有的战斗系动漫里，似乎都有着那么一位热血上涌、动辄击碎大理石的主人公。就连校园系的动漫，也经常有着随时把一张桌子踢翻的女主角。那么现实中真的有这样的人吗？小编很负责任地告诉你，历史上记载过力气最大的人，名字叫做保罗安德森。他是一名举重运动员，曾经创下过杠铃深蹲547公斤的纪录。