为什么减肥那么难（原来减肥难的原因出自于这几点）

减肥，永远是夏季里最受到拥戴的词汇。因为夏季温度高，所以我们纷纷换上了清凉的衣服，身上的肥肉比起冬季更不容易被遮挡住，白花花的肥肉容易露出来，所以身上赘肉比较多、体重比较大的肥胖朋友们纷纷去参加到了减肥的人流之中。

以上为几点减肥期间最容易遇到的困难，现在你知道为什么减肥那么不容易了吧。

所以，我们减肥的平台期，其实，也正是出自于这个自我保护的机制，是不是已经明白了？为什么之前的减肥计划都不成功的原因。但是，也不用太过于担心，遇到这种情况，我们只需要继续之前的减肥计划，保持十几天或者几十天，体重就会继续往下降的。

通常来说，最有效也是最健康的方法是运动减肥，同时辅佐控制卡路里的减肥方法，就是最完美、也是最不容易反弹的减肥方法啦。

减肥的人数虽然在有条不紊地增加，但是，减肥成功的人数却不算太多。本文总结了几点关于减肥的原因，原来减肥难的原因出自于这几点！最后一点鲜为人知。

第二点、花式繁多的减肥方法

人体是有自我保护的机制的，你知道吗，当我们开始减肥，得到的卡路里就会变少。所以，当我们开始减少自己的食量的时候，身体就会以为我们遇到了什么困难，就会自动开启一个保护的模式，来帮助我们度过这段没有食物的时期。

但是这究竟是怎么运动的呢？举个小例子，以前我们吃1800卡路里的食物才能支撑自己一天的运动量，现在，如果我们还是同样的运动量，我们可能只需要1500或者1000卡路里就足够了。比之前需要消耗的热量要低出一些，这也令我们的减肥计划更难、更苦。

在减肥过程中，我们会和各种各样的难以克服的欲望做着斗争。首先，我们要知道减肥要需要控制食谱中的卡路里含量。这个时候，我们就要开始控制食欲。人类对于食物的欲望是写在基因里，是根深蒂固的，令人难以克服。所以我们想要减肥，就要直面自身对于食物的渴望。

第一点、难以克服的欲望

减肥人士减肥难的另外一个原因，是因为是减肥方法花样繁多，简直是叫人感到眼花缭乱、难以选择。而这些减肥方法中，不乏非常容易反弹的、没有什么作用的、伤害身体的，如果不小心用了错误的减肥方法，减肥计划很有可能失败。

第三点、人体的保护机制