失眠的人多吃这粗粮（隔三差五吃一次,一觉睡到大天明）

玉米饼的做法很简单，两只手抓起一块玉米团拍打成扁长形状即可，做好的玉米饼垫上玉米叶子，放入锅内，大火烧开，蒸20分钟就熟了，也可以做成窝窝头的形状。

把红薯丝倒入玉米面中，加入温水搅拌均匀，看到这里您知道我要做什么了吗？是的我要做的是玉米面饼子，我们家最爱吃的粗粮，加入红薯丝后做出来的玉米饼特别香甜好吃，喜欢的朋友先点点关注哦。

总结：1、做玉米面饼子要加小苏打和食用碱，（碱少加一些就行了，能增加香味，千万别多加，会发苦），2、一半开水烫也会增加香味去除生玉米的味道，加入红薯会更香甜，3、如果您不喜欢吃甜也可以把红薯换成蔬菜，我妈妈也经常用芹菜叶子，火龙果等来做玉米饼，营养丰富口味繁多。喜欢的朋友你也试试吧。今天的分享到这里，欢迎大家在评论区分享更多玉米面和红薯的美味做法，让更多的朋友受益吧。

玉米面有“黄金美食”之称，营养价值很高，有补钙、促消化和健脑等很多功效，孩子常吃促进生长发育，大人常吃可以保护大脑、促进睡眠。这就是为什么农村人几乎不失眠，因为吃玉米面特别多，红薯洗净去皮擦成细丝，然后用刀切碎一些，500克玉米面，一半用开水烫着搅拌均匀，然后把所有的玉米面搅拌到一起，加入一勺小苏打和少许食用碱，搅拌均匀，这样做的作用是玉米面松散，吃起来松软好吃。

蒸好的红薯饼，香甜可口，营养丰富，为什么农村人不失眠？天天吃“它”，半宿叫都叫不醒！常吃玉米饼有延年益寿的作用哦，一般人我不告诉他，哈哈，玉米面还有安神增进睡眠的作用，红薯有防癌的作用呢，喜欢吃粗粮的朋友你也试试，做法很简单。

失眠的人多吃这粗粮，隔三差五吃一次，一觉睡到大天明，越来越多的人熬夜成瘾，睡眠质量也是越来越差，纵使有众多熬夜种种不好的宣传，也并没有阻止熬夜人数的减少。大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，秋冬是吃白菜，萝卜，红薯的季节，冬日进补除了要多吃肉，也要多吃玉米面，红薯这样的美食，营养丰富，口感香糯，老人孩子都爱吃。今天我们分享玉米面和红薯的简单又美味的做法，一起来看看吧。