快立秋了(吃红薯不如吃它,清甜开胃,营养不发胖,别不懂吃)
健康号2023-05-28 03:14:020阅
蓝莓山药需要准备的食材:山药、蓝莓、葡萄
第三步:山药煮熟后捞入盘中,用纯净水过凉,这样直接吃也很美味。取一个大盘子,把山药条摆一个漂亮的造型,形状任意,自己喜欢就好。
第二步:锅内加水烧开,倒入山药条,焯水2分钟左右,把它煮熟,夏天多吃水煮菜,清爽不油腻更开胃。
快立秋了,吃红薯不如吃它,清甜开胃,营养不发胖,别不懂吃。蓝莓山药就分享到这里了,喜欢就转发给亲朋好友收藏吧,如果您也有夏日清爽开胃家常菜的简单做法,欢迎评论区留言分享,让更多朋友学习受益吧。
第一步:山药清洗干净去皮,削皮记得戴上一次性食品手套,以免手发痒。去皮后再冲洗干净,先切段,再切成薄片,最后切成小方条备用。取适量蓝莓放入果汁机中打成稍微厚一点的果泥,夏季也正是吃蓝莓的季节,实惠又营养。
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。马上就要立秋了,三伏天加上“秋老虎”热得让人喘不上气,每天最想吃的就是雪糕和西瓜,自己凑合吃点还行,家里有老人孩子可不能凑合,要注重饮食的营养搭配。最近家人迷上了吃这菜,简单煮一煮就上桌,营养解馋,清爽不油腻,特别适合夏天吃,看图片能猜出是啥菜吗?应该猜不出来吧,下面来揭晓谜底。
第四步:把蓝莓泥均匀的浇在山药上,四周再摆上葡萄点缀,一道简单又好吃的蓝莓山药就做好了,无油无糖, 清甜开胃,老少皆宜,既能当菜又能当零食,快点动手试试吧。
这菜呢就是山药,名字都带药,所以是菜也是药,属于滋补美食,天热吃解暑解油腻,营养不发胖。妈妈在集市买了一袋子山药,还第一次见这种形状的,和手臂那么粗,看着非常稀罕,妈妈也说是看着新奇才买的,今天就用山药做道美食,简单易学,特美味,一起来看看吧。
导语:快立秋了,吃红薯不如吃它,清甜开胃,营养不发胖,别不懂吃
具体做法:
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