可防高血压

职业人群的心血管健康状况并不理想。阜外医院王增武等先前的研究表明，中国职场人群高血压患病率高达25.2%，阜外医院一项对包括医院和企业员工在内的4.7万余居民的分析发现，仅有3%~13%的居民能坚持健康饮食。近日，王增武团队发表的一项新研究发现，在工作场所实施积极的心血疾病一级预防，能改善职场人群的血压水平和健康生活习惯，降低高血压发病率。

已有大量研究证实，口腔健康与心血管病关联紧密，刷牙频率与多种心血管病有关，包括高血压。5月31日，华中科技大学同济医学院与武汉大学中南医院研究人员共同发表的一项Meta分析进一步表明，勤刷牙有助于降低高血压风险。该Meta分析共纳入8项相关研究（包括3项队列研究、5项横断面研究）、274124例患者。分析结果显示，与刷牙频率最高的人相比，刷牙频率最低者出现高血压的风险增加了84%。

根据Hypertension杂志上的一项新研究，适量吃多种蛋白质可降低新发高血压风险。研究纳入中国健康与营养调查的12177名居民，调查了8种主要食物来源的蛋白质摄入量和种类与新发高血压之间的关系。在6.1年的中位随访期间，研究首次发现，蛋白质来源的多样性评分与新发高血压之间存在显著的负性关联。蛋白质来源多样性得分较高的居民，新发高血压的风险显著降低，每增加1分，风险降低26%。

中国慢性病前瞻性研究（CKB）一项针对43.6万居民的分析表明，多吃粗粮，对有高血压的人而言，助于降压，没有高血压的人，则可预防高血压。在校正体力活动、体重指数、每月平均户外气温等多个潜在混淆因素后，在各年龄组中，粗粮吃得较多的人收缩压和舒张压均较低，其中年龄较大者和男士最明显，≥40岁的男士好处最大。另外，每周吃粗粮的次数越多，得高血压的可能性越低。