你需要知道这些才行

今天我会教大家怎么优化我们的深蹲姿态，如果你很壮力量很大并且伸髋也做得很好，然后呢股四头肌很棒，腘绳肌也不差后链的柔韧性也很好等等，但是就是深蹲一直做不好。你卡在了瓶颈，甚至出现了膝盖或者臀部疼痛等等，但是你却查不出来原因，那么可能问题就出在了你的内收肌群里了，所以与其说我讲优化深蹲的姿态，不如说我是在讲内收肌群。