健身益寿引耳功

中医历来认为，肾开窍于耳，而肾又是“先天之本”，肾的强健与否通过经络系统直接彤响着全身各个脏器的功能，从而对人的整体健康起着重要的作用。基于这种认识，历代医学家创造了各种形式的耳朵上保健功，如《外台秘要》记有：清晨初起以左右手交互，从头上挽两耳举，又引鬓发即流通”，又如《寿世青编》写道：“将两手掌握掩两耳窍，先以第二指压中指弹脑后骨上，左右各24次”。

健身长寿引耳功简便易行，行之有效。每天早晨起身后，以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶，向上拉左耳 14次)，再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶，向上拉右耳14次）。

健身益寿引耳功贵在坚持，持之以恒，必会健康长寿。