辟谣

什么是肌肉线条？从大的方面来讲，肌肉线条指的是肌肉放松的情况下，肌肉所呈现出来的状态，这些肌肉比较符合生理结构，整体呈流线型，凹凸有致。练出肌肉线条的条件想要练出完美的线条，必须具备两个先决条件，一个是足够低的体脂率，另一个必须具备足够的肌肉。

近年来，网络上总流传着一个抹黑他汀类药物的视频，尤其在患者群中疯转，称“他汀对预防心肌梗死没有用处，还会伤肝、伤肾、伤肌肉，加快衰老，是诱发心力衰竭的毒药”，称其不良反应是有史以来的最大的医疗惨剧。近期，Nature子刊一篇文章对他汀辟谣，指出他汀类药物治疗的获益远远超过风险。文章指出，有力的证据表明，他汀可降低动脉粥样硬化性心血管疾病风险。

在肩部锻炼中，有很多健友反应，三角肌锻炼没有感觉，是斜方肌代偿发力太多造成的，这个锅真是由斜方肌来背吗？今天我们就来辟谣，这种说法是不正确的。编辑首先我们来了解斜方肌的生理构造

导语：增肌训练不仅被强壮的大汉喜欢，就连身材弱小的瘦子也为了肌肉的饱满，整天的泡在健身房，但是很多时候，健友们在选择增肌训练模式的时候，经常陷入困境中，不知是消耗热量的训练模式能够增肌，还是逐渐超负荷的训练模式增肌更好，接下来就让我们解开谜底。一、消耗热量的训练模式和增肌的关系

导语：新手初次增肌，总会伴随着很多的问题产生，同时也会被一些错误的健身谣言所迷惑，有的人会根据自己的实际情况，指导新手锻炼的越多，肌肉越长得快，但是这种锻炼模式对于新手来说是没有效果的，如何让肌肉长得快？要从以下3个方面进行考虑。以一个老司机的经验告诉大家，想要增肌明显，当然离不开科学的锻炼模式、饮食配合以及良好睡眠的保证，接下来我们就分别阐述这些方面如何促进增肌的。一、肌肉增长的条件有哪些

最近温度下降，带着我家的双胞胎去打疫苗的时候，排队无聊，就悄悄的对孩子和家长进行了观察。孩子的穿着，从1件薄外套，到数不清多少件棉袄的，应有尽有。在室内，虽然空调的效果一般，有的家长给孩子脱去了外套，有的孩子还是裹成粽子。还有一个规律，越是老人带，越是农村地区的孩子，穿的就越多。多穿点总没有问题吧？“有一种冷叫你妈觉得你冷。”在中国，几乎没有给孩子穿少的家长。

作为医生，不得不熬夜值班。而经历过熬夜的人都懂，除了困倦之外，更重要的是第二天情绪变差了，脾气变坏了，特别容易不耐烦。像个一点就着火的“煤气罐”。在欧美国家对于熬夜之后最常用的形容词就是zombie，行尸走肉一样的“僵尸”。1.情绪变差，甚至引发抑郁

曾经我们都说，祝你有个“婴儿般的睡眠”。有了孩子的家长都知道，婴儿般的睡眠是多么可怕！跟我咨询的患者中很大一部分都是因为孩子的睡眠问题：夜惊、磨牙、抽动、打鼾。那么今天，我就选了一些有代表性的宝宝睡眠问题，给大家好好说道说道。一、孩子夜惊是什么？可能有哪些原因，家长需要做什么？如何减少夜惊？那么，宝宝晚上惊跳是怎么回事？

现代人，不管男女老少多多少少有点胃部不舒服。有的是小毛病，胃动力不足、容易打嗝、胀气、消化不良，还有的已经得上萎缩性胃炎、胃溃疡了。流传最广泛的养胃方法就是，喝粥、吃饼干？是真的还是假的？要想知道某种食物是不是真的养胃，了解一下食物在胃里的消化过程就能知道。食物在胃里的消化过程胃部收缩肌肉，以挤压食物，胃酸和消化酶一起消化、分解食物。