辟谣（年轻人熬夜,补一觉叫好了,欠下,健康债,怎么还）

这也就是可以解释，很多睡眠不足的人不仅工作效率低，还会出现诸如抑郁、躁狂、强迫症和精神分裂症等精神疾病。

对于工作原因不得不熬夜的人，一定得重新审视一下这份工作给你的回报是否能弥补熬夜的伤害！#再也不熬夜了#

而经历过熬夜的人都懂，除了困倦之外，更重要的是第二天情绪变差了，脾气变坏了，特别容易不耐烦。像个一点就着火的“煤气罐”。

4.皮肤早早，加速衰老！

有心脏基础疾病最忌熬夜，特别是有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，熬夜后是发现心血管意外风险最高的时间。

对于医院手术的一项研究表明，劳累和心态都会影响手术成功率，夜晚手术的成功率会明显低于白天，甚至双休日的手术失败率都明显低于平时。

科学家甚至还做了这样的试验，在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。

作为医生，不得不熬夜值班。

2.意外频发，引起死亡

1.情绪变差，甚至引发抑郁

熬夜欠下的“健康债”，你有命还么？

疲劳、精神不振自然是熬夜后无法逃过的问题；人体的免疫力也会跟着下降，呼吸道感染、胃肠感染、神经系统疾患易发。如果夜班进食，特别容易出现功能紊乱，腹泻和便秘。

无论是因为加班熬夜，还是娱乐熬夜，第二天的情绪总会受到影响。而且研究表明， 与就寝时间推迟相比，由于睡眠中断造成的睡眠损失对于情绪的影响更大。比如夜班的医生、各行各业的值班人员、甚至哺乳期的母亲。看似可以休息，但睡眠会经常被打断，危害甚至超过了不睡。

尤其是护士，护士的排班一般分为白班、小夜班和大夜班。小夜班常常是晚上5点到夜里11点，大夜班是夜里11点到第二天早上8点。每周需要在这3种不同的上班时间里进行切换。这样依赖对生物钟的影响是很大的。不出几年，如花似玉的小护士，就开始变成了满脸雀斑的老阿姨。

皮肤是人体健康的晴雨表，对于爱美的女性来说，更是格外重要！熬夜对皮肤的伤害是全方面的。这一点在长期熬夜工作的人身上表现的最明显。

即使后期给与了补觉的时间，这些人中还有些出现了幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等。

3.免疫力下降，疾病来袭

不仅如此，睡眠不足的引起的工作效率降低还让许多人丢了性命。据统计35%～50%的车祸是由睡眠缺乏造成的。一些研究指出，驾驶员24小时未睡眠，很难做出满意的操作，甚至驾驶60分钟以上都会在行驶的机动车上睡着。更多的生产事故，也是在夜间发生。

在欧美国家对于熬夜之后最常用的形容词就是zombie，行尸走肉一样的“僵尸”。