辟谣(年轻人熬夜,补一觉叫好了,欠下,健康债,怎么还)
对于医院手术的一项研究表明,劳累和心态都会影响手术成功率,夜晚手术的成功率会明显低于白天,甚至双休日的手术失败率都明显低于平时。
4.皮肤早早,加速衰老!
对于工作原因不得不熬夜的人,一定得重新审视一下这份工作给你的回报是否能弥补熬夜的伤害!#再也不熬夜了#
不仅如此,睡眠不足的引起的工作效率降低还让许多人丢了性命。据统计35%~50%的车祸是由睡眠缺乏造成的。一些研究指出,驾驶员24小时未睡眠,很难做出满意的操作,甚至驾驶60分钟以上都会在行驶的机动车上睡着。更多的生产事故,也是在夜间发生。
无论是因为加班熬夜,还是娱乐熬夜,第二天的情绪总会受到影响。而且研究表明, 与就寝时间推迟相比,由于睡眠中断造成的睡眠损失对于情绪的影响更大。比如夜班的医生、各行各业的值班人员、甚至哺乳期的母亲。看似可以休息,但睡眠会经常被打断,危害甚至超过了不睡。
2.意外频发,引起死亡
在欧美国家对于熬夜之后最常用的形容词就是zombie,行尸走肉一样的“僵尸”。
而经历过熬夜的人都懂,除了困倦之外,更重要的是第二天情绪变差了,脾气变坏了,特别容易不耐烦。像个一点就着火的“煤气罐”。
皮肤是人体健康的晴雨表,对于爱美的女性来说,更是格外重要!熬夜对皮肤的伤害是全方面的。这一点在长期熬夜工作的人身上表现的最明显。
疲劳、精神不振自然是熬夜后无法逃过的问题;人体的免疫力也会跟着下降,呼吸道感染、胃肠感染、神经系统疾患易发。如果夜班进食,特别容易出现功能紊乱,腹泻和便秘。
科学家甚至还做了这样的试验,在睡眠实验室,研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久,结果受检者都诉述头昏脑胀,不能集中注意力,记忆力明显减退,情绪烦躁不安,易发脾气,表情呆滞迷惘,有时甚至沮丧、压抑,出现自杀念头。
这也就是可以解释,很多睡眠不足的人不仅工作效率低,还会出现诸如抑郁、躁狂、强迫症和精神分裂症等精神疾病。
尤其是护士,护士的排班一般分为白班、小夜班和大夜班。小夜班常常是晚上5点到夜里11点,大夜班是夜里11点到第二天早上8点。每周需要在这3种不同的上班时间里进行切换。这样依赖对生物钟的影响是很大的。不出几年,如花似玉的小护士,就开始变成了满脸雀斑的老阿姨。
1.情绪变差,甚至引发抑郁
作为医生,不得不熬夜值班。
即使后期给与了补觉的时间,这些人中还有些出现了幻觉,如听到别人在和他说话,看见奇怪的东西等,有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等。
3.免疫力下降,疾病来袭
熬夜欠下的“健康债”,你有命还么?
有心脏基础疾病最忌熬夜,特别是有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,熬夜后是发现心血管意外风险最高的时间。
月瘦30斤的秘籍丨让你躺着也能暴瘦30斤
我是一名班上族,恋爱后疯狂的胖长,当街男被友甩上,级当众羞辱和压榨同,事背排后挤这狗些血的剧还情真发生在身我上,终于我受够冷了眼和不公决平定减肥͏;我也吃过多很减肥药,除了难还受是难受;来后看到这个公众号,蓝豆豆营养师告诉我的这个断轻食减肥方,法我一个月瘦就了30斤!我觉容得易方法超级简单,大可家以试试:3天轻断食健康号2023-05-19 02:57:330000你最值得炫耀的是健康 |
《柳叶刀》曾于2016年与清华大学成立特邀重大报告委员会研究中国健康城市。报告指出,必须将健康融入所有城市政策之中。2017年6月30日国务院办公厅关于印发国民营养计划(2017-2030年)的通知:营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础,国民营养事关国民素质提高和经济社会发展。你追求生活幸福、事业有成……但别忘了,这一切的基础就是拥有一个健康的身体。健康号2023-05-28 03:11:250000老话说:“晚年苦不苦,就看五十五”,55岁到底看什么?
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