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只需4个动作

  • 只需4个动作,练出纤细手臂,让你夏天爱上穿无袖的衣服

    很多人日常生活中都有一个困扰就是身体很瘦,但是四肢却很粗大,这样子无疑是很影响一个人的形象的。一个好的身材当让是要匀称的,不会有哪个部位显得很壮或者很瘦而很突兀。而很多人最担心的就是手臂很粗,身体就会显得瘦小,那么如何瘦手臂就是一门学问了。
    健康号2023-07-25 13:51:21
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  • 高速燃烧你的脂肪,只需4个动作,帮你快速去掉身体赘肉

    现如今这个社会竞争越来越激烈,包括对身材的要求也是,所以我们对自己的身材有什么样的要求呢?虽然说很少一部分人是因为天生的原因,身材非常曼妙。但大部分人的身材还是平平无奇或者有的赘肉多多,但身材是可以通过后天的努力来进行改变的,大家都想甩掉赘肉,让身材结实又紧致。
    健康号2023-07-06 08:04:54
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  • 想要收获迷人翘臀?只需4个动作,帮你全面刺激臀部肌肉

    进行运动的过程中,每个人的目的也是各不相同。有的为了健康,有的为了美观。其实谁又不想既美观又健康呢?有了健康才有一切,没有健康,什么都是零。只有在健康的基础上进行运动,健身才是我们最正确的方向。而美观,不论是年轻还是年老,都对美有着向往,有着追求。所以,对于美的追求,也是我们运动健身的一个目的。正是因为对于美的坚持,才让我们更有动力。所以在健康和美的要求之下,我们必须要把它做好,并且一直坚持。
    健康号2023-07-06 04:45:30
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  • 腹部训练的基础动作,只需4个动作,让你轻松展露马甲线

    关于腹肌,我们已经讨论了很多次,与男士的块状腹肌不同,女士青睐于川字型的马甲线,但腹部的形态如何是我们无法决定的。受基因的影响,每个人腹部肌肉的形态都是不一样的,具体是什么形状,要练出来了才知道。但好在不论是什么形态的腹部肌肉,都能够证明你有足够的耐力和自律能力,也能说明你是一个好身材的拥有者,并且不会影响你受到别人的羡慕。所以不要再纠结于腹肌形态如何,对它进行锻炼就对了。
    健康号2023-06-20 05:24:31
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  • 爆发肌肉泵感,练好肱二头肌,只需4个动作

    粗壮的手臂是一个男人强壮的象征,它随时随刻展现在大家面前,让大家一眼望去就知道你的健身成果。对于健身达人来说,上臂练得好不好,是一个关系到面子的问题。而上臂的主要组成部分就是肱二头肌和肱三头肌,今天我们主要是说一下肱二头肌,肱二头肌不太好练,要想练好他,首先要真正的了解他。
    健康号2023-06-15 06:58:39
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  • 完虐肩部肌肉,只需4个动作,为你打造宽厚的肩膀

    在进行运动健身的过程当中,我们会有对某个部位进行专门塑形的训练。但身体的众多部位当中,肩部一定会是被大家首先考虑的一个部分。从外形上来看的话,肩部变得饱满,会让手臂显得更加有型,锁骨也更加好看,穿衣服也是气质满满。如果从作用上来看,肩部虽然不是一个很大的肌群,但却是整个上半身的支点,如果肩部的肌肉足够发达,这就能够说明你对上身其他部位肌群的训练也是可以的。
    健康号2023-06-15 00:57:52
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  • 想要在家练腹肌,只需4个动作,还你漂亮马甲线

    今天我们来聊一聊关于腹肌的话题。男人想要练出体现身材的八块腹肌,女人在穿露脐装的时候,也希望露出漂亮的马甲线。这不仅是身材好的象征,也是你比别人更有毅力的表现。我们要讲到的训练动作,可以让你在家也能够练出完美的腹肌。
    健康号2023-06-14 23:12:15
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  • 大腿内侧都是肉?只需4个动作,轻松消灭赘肉

    导语:由于饮食以及生活习惯的原因,我们现在大多数人每天都会摄入很多能量,同时由于我们消耗不了如此多能量,所以其中的一部分就转化成了脂肪,储存在我们身体各部位。对于女生来说,除了腹部,最容易肥胖的还有我们的大腿内侧。但是大家也不用担心,只需要做好4个动作,轻松消灭大腿赘肉。通过阅读本文,你将获得以下内容:1、大腿为何会形成赘肉2、怎样减掉大腿赘肉一、大腿为什么容易形成赘肉
    健康号2023-05-25 22:46:02
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