降血糖

红薯；降血糖，红薯中的一种特殊成分叫做薯蓣皂苷，具有降血糖的作用。红薯，又称为番薯、甘薯，是一种常见的块茎类植物，属于薯蓣科植物。红薯在我国广泛种植，是一种营养丰富、味道美味的食物。除了作为食材之外，红薯还被发现具有降血糖的功效，被广泛应用于临床。

糖尿病是现在我们常说的富贵病，是代谢类的疾病，这“代谢”在中医里又称为“运化”，这糖尿病的出现就是运化出现了问题导致的。“脾”为人体运化之主，若运化功能出现问题，根源就在于脾的损伤。我曾接触过一位患者，张女士，52岁，已经患有糖尿病两年。她常感口渴，伴有头晕，容易出汗，食欲旺盛，小便频繁，夜晚频繁起夜，腰部酸痛。这些症状让她苦不堪言，于是她找到了我。

秋冬注重进补，而这就不得不提山药了。山药一年四季都有，但霜降之后的山药最补。因为按照生物特性，这个时候山药的地上部位开始枯萎，营养转入地下的根茎中，因此霜降之后的山药被称为“秋冬第一补”。而山药在吃上可是很有讲究的。山药，糖尿病人都能吃的主食山药是一种根茎类食物，升糖指数大约在50-60之间，属于低GI指数，相较于白米饭（GI：83）、馒头（GI：88）等主食，是糖尿病患者不错的选择。

这是「神希园」的第213期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

这是「神希园」的第219期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

夏日的气息扑面而来，你准备好入夏了吗？今天给大家推荐3种最适合夏季吃的“五星级食物”，不仅可以清热解暑祛湿，还有利于控制血糖和血脂，降低并发症的发生风险。1.夏季理想主食：薏苡仁薏苡仁，也叫薏米，是药食同源食物，既是食品又是中药材。薏苡仁中含有丰富薏苡仁多糖和薏苡仁蛋白，可以抑制肌糖原和肝糖原分解，提高胰岛素敏感性，降低血糖、血脂水平，改善糖脂代谢紊乱，减轻体重。