人到中年

导语：人到中年，少吃花生瓜子，多吃3种碱性菜，头发乌黑，没有口臭，身体更健康

年龄大了在饮食上稍微讲究一些，毕竟身体好才是福呀，其它保持一颗平常心面对人生就好，但想要身体棒可不简单，建议中老年人常吃5种食物营养丰富，尤其是钙锌铁含量多，让你腰好腿好精神好，每天都舒坦。01栗子栗子属于营养丰富的坚果代表，坚果是大自然馈赠给我们的礼物，营养美味适合所有人，但中老年人更要多吃，坚果我推荐栗子

人到中年，如何保住一头秀丽的头发就成了一个问题。之前我们介绍过一个针对脱发，白发的中成药，叫七宝美髯丹，今天我们再介绍一个方子，叫美头煎，出自国医大师张志远。美头煎：女贞子20g，旱莲草20g，生地黄15g，熟地黄15g，当归10g，丹参10g，红花6g，川芎6g，侧柏叶10g。药味不多，都是些常用药，价格不贵，被脱发，白发困扰的人可以试用一下。

《黄帝内经》当中指出，到了一定年纪，肝肾已经在走下坡路了，到了现在，这个年纪就是指年过四十，阴气自然就会减半，所以肝肾就会逐渐衰退。其具体表现为，随着年龄增长，很多中年人出现失眠睡不着的情况，严重的话，晚上最多只能睡三四个小时，天不亮就会早早的醒过来，这就是肝肾阴虚导致的。如果出现这些肝肾阴虚症状的话，中医临床中有个非常好的方子用来治疗这类情况，它就是归芍地黄丸。01归芍地黄丸

有位朋友在体检时，发现了血脂有些偏高，然后就来咨询，吃哪些食物有助于血管健康。实际上，饮食和健康有着很大的关系，有大量的研究显示，很多心血管疾病的发生，都与不良的生活习惯有关，其中关键的一个就是饮食习惯，不良的饮食习惯，会增加高血脂，高血糖，高血压，以及心脑血管疾病的发生几率。所以，积极的改善饮食习惯，可以有效的预防三高疾病，以及心脑血管疾病的发生。

人一到中年，身体就开始发福，最容易胖的两个部位是肚子和臀部。因为中年后身体的激素分泌变慢，内分泌开始逐步失调，身体的基础代谢也开始逐步降低，不但身体开始变胖，同时稍微运动下干点活，就感觉气力不足。特别是当女人达到40岁以后，如果不及时进行饮食调整和运动加强，很容易发福变胖，小肚子凸起，臀部肥大，然后发现浑身哪儿都胖，衣服怎么穿都不好看，穿什么衣服都是大妈形象。

导语：人到中年，少吃花生瓜子，多吃3种碱性菜，头发乌黑，没有口臭，身体健

有话说：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系。这里建议：人到中年，血液越来越稠，常见一味“叶子”泡着喝，血栓、高血压绕道走~中国神仙草，亚洲长寿茶中医认为，桑叶性味甘、苦、寒。有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的功效。而在日本和莫斯科近郊的长寿村，人们经常吃桑葚、加了桑叶的点心、喝桑叶茶。

没错，男性的肚子和女性的屁股是最容易囤积脂肪的部位。啤酒肚似乎成了中年男人的代表，但是大肚腩的不仅不健康，更让人觉得一下老了10岁，还给人一种邋遢、油腻，甚至随便的感觉。甚至篮球明星科比都不能驾驭这样的肚腩。看到马拉多纳，你能想象梅西未来肥胖的样子么？请输入图片描述如果说男性的外观需要改变，和护肤、造型、美颜相比，第一重要的，就是如何减去肚子上的脂肪。