卫生

学天下武功筋髓功易筋经之体·洗髓经重生以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫《中外卫生要旨》是清代郑观应编的一本养生宝典，里面搜集了各种各样的健身方法，像八段锦、易经筋、六字延寿诀、泰西卫生要旨这些，国内外的都有。其中，卫生易筋二十二式是这本书里的一个重要部分，原来叫“二十二式全图易筋经”。这套动作很简单，先从练力气开始，然后慢慢练到气息、意念，二十二个动作都是站着练的。