养脾胃（调睡眠,先疏通这里准没错）

膝盖正面拍打示范

请看第16期地毯班学员们的实践分享：

便秘、胃胀、胃痛、大便不成形、口臭、失眠等，这些问题其实都跟胃经的瘀堵有关，养脾胃不能只靠吃，最好是每天坚持用拉筋凳拉筋、拉筋板拉筋，可以通气行气，再配合拍打整个腿部的正面效果更好。

一、腿部胃经拍打的方法

整条腿部的正面从上到下都可以用手或者工具来拍打，力度由轻到重，循序渐进，每一掌拍打的时间不少于10分钟，拍到30分钟，效果更好。如果一次拍打不完，可以分几天拍打，关键是每次拍打都要认真用心拍到位，千万不要蜻蜓点水式的拍打。

学员 拉筋拍打

编者按

一般脾胃有问题的人，拍打腿部的正面都会出来很壮观的痧，这就是对身体的精确检验，没有问题自然不会出痧，也不会出那么壮观的痧，所以要想肠胃好，不要光盯着胃部，而是要先把胃经疏通。胃经是多气多血的经络，先把这里打通了，气行血行，肠胃就舒服了。

2024年08月14日 06:31 陕西

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。