3点后不吃东西（减肥更有效,JAMA子刊随机对照研究）
两组在心脏代谢危险因素、进食、运动和睡眠等方面的情况相似。
已有不少研究表明，限时进食，即将一天内进食时间限制在某一特定时间窗（例如8小时），有助于减重。
在减重的同时，尽早限时进食组的舒张压明显降低（与对照组相比降低4 mmHg），患者的情绪问题也得到明显改善。
尽早限时进食组的减重效应相当于每天的热量摄入额外减少了214 kcal。
8月8日，JAMA内科学子刊发表的一项随机临床研究提示，在每天限制热量的基础上，尽早限时进食（early time-restricted eating），即每天在早7点至下午3点之间的8小时内进食（晚上不吃），与每天进食时间窗≥12小时相比，可更有效地减重。
来源：Effectiveness of Early Time-Restricted Eating for Weight Loss, Fat Loss, and Cardiometabolic Health in Adults With Obesity. A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online August 8, 2022.
这项为期14周的平行分组、随机临床研究一共纳入90名肥胖成年人（25~75岁），所有人在接受减重治疗（限制热量）的基础上，随机分入尽早限时进食组（在早7点至下午3点间进食）或对照组（进食时间窗≥12小时）。
结果显示，尽早限时进食组的体重减轻幅度明显大于对照组（6.3 kg vs. 4.0 kg），但在体脂减少方面与对照组相似（4.7 kg vs. 3.4 kg），两组的体脂与体重减轻比例差异也相似（相差-4.2%）。
该研究纳入的肥胖成年人平均年龄为43岁，平均体重指数为39.6 kg/m2，80%为女士。尽早限时进食组每周平均有6天遵循限时进食规定。
在包含59人的次要分析中，与对照组相比，尽早限时进食组在减少体脂和躯干脂肪方面更有效。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
正在请求数据，请稍候！新型抗凝药优于华法林，标准剂量减少栓塞，低剂量减少出血！ Meta分析
既往已有多项随机对照研究以及针对相关研究的Meta分析表明，对于房颤患者，新型口服抗凝药的疗效优于华法林。1月5日，Circulation杂志发表的一项Meta分析通过汇总分析单个患者的数据后进一步证实，在房颤患者中，与华法林相比，新型口服抗凝药更加安全、有效，年轻患者获益更大。压力山大，或心理有问题，和房颤互为因果！JACC子刊综述
压力、抑郁和焦虑，可通过激活神经和内分泌系统、扰乱自主神经和免疫过程，直接影响心血管系统，或改变人的行为，间接导致了心血管病风险的增加，从而增加高血压、心梗、心律失常和心力衰竭的风险。近期，JACC子刊一项综述指出，房颤与心理疾病之互为因果。压力和焦虑常为房颤的诱因，而一旦发生房颤，人也更容易出现焦虑和抑郁，是一个恶性循环。
杨进刚阜外2023-09-24 08:42:260000中年人每天锻炼10分钟，可防大脑衰退！美国研究
近期一项美国研究显示，中年人每天进行仅进行10多分钟的中-高强度体育锻炼，就有助于保养大脑。研究显示，与那些没进行中-高强度运动的中年人相比，休闲时进行中-高强度运动中年人，晚年发生腔隙性脑梗死的风险降低32%，而且脑白质更为完整。而那些中年时没有进行中-高强度体育锻炼的人，25年后大脑发生病变的风险高出47%。意大利研究称，红曲米也可致肌病和肝损伤
上世纪80年代初，日本学者发现红曲(RedYeast)中含有天然降脂成分莫那可林，其化学结构与洛伐他汀类似。目前在临床应用越来越多的降脂药物血脂康主要原料就是红曲。对于不能耐受他汀的患者，含红曲的膳食补充剂或药物是不错的选择。然而，近期公布的一项意大利研究表明，其实红曲米也与他汀一样，会导致肌肉和肝脏受损。这项研究利用意大利自然健康产品监督系统，对红曲米的可疑不良反应进行了分析。中年女士生理性潮热，预示心脏病风险高
女士们一到中年，尤其是在绝经期，多会有潮热，而近期一项来自瑞士的研究显示，年轻一点的女士常发生潮热可能还预示较高的心脏病风险。血管内皮功能障碍与冠心病密切相关，而保护内皮细胞功能在防治冠心病中尤为重要。而该研究显示，40~53岁较年轻女士出现潮热以及生理性潮热发生次数，多与内皮功能障碍相关。
