睡不好(易得脂肪肝,广东学者研究)
其中,夜间睡眠紊乱而白天小睡时间较长的人,得脂肪肝的风险最高,较睡眠健康者增加1.38倍。
中山大学公共卫生学院和广州市疾病预防控制中心研究人员共同开展的一项横断面研究表明,睡眠行为不好,包括晚睡、打鼾、白天打盹超过30分钟等,容易得脂肪肝(非酒精性脂肪性肝病,现更名为代谢相关脂肪性肝病)。
来源:Sleep factors in relation to metabolic-dysfunction associated fatty liver disease in middle-aged and elderly Chinese. J Clin Endocrinol Metab. Published online July 28, 2022
进一步分析显示,根据早睡、每晚睡7~8小时、从不或很少失眠或打鼾、白天不常嗜睡、白天小睡不超过半小时这6个健康睡眠行为进行评分,评分每增加1分,脂肪肝风险降低16%。即便睡眠质量仅中等改善,脂肪肝风险也能降低29%。
目前,全球大约1/4~1/3的成年人有脂肪肝,近十年来中国的脂肪肝患病率以意想不到的速度在飙升,从18%升高至29%,主要与不健康的生活方式有关。
拥有上述全部6个健康睡眠行为的人,出现脂肪肝的风险较其他人降低了36%。
研究者发现,睡眠质量较差对久坐不动 腹型肥胖者的不良影响大于对其他人群的影响。但在睡眠质量对脂肪肝风险影响的总效应中,肥胖仅占20.77%。
该研究一共纳入5011名30~79岁的成年人,平均年龄64岁,平均体重指数为24.31 kg/m2,40%为男士;13%肥胖,15%有糖尿病,58%有高血压,35%有代谢综合征。
校正包括肥胖、人口统计学因素、生活方式因素、用药史、高血压、糖尿病等在内的多个潜在混淆因素后,分析显示,晚睡、打鼾、白天打盹超过30分钟的人,得脂肪肝的风险分别增加37%、59%、17%。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
代谢相关性脂肪肝定义为:肝脏脂肪变性,且有以下1个因素:超重或肥胖(体重指数≥23 kg/m2)、糖尿病、有代谢失调的证据。根据这一定义,28%的人有代谢相关性脂肪肝。
坚果、蔬菜和豆类等素食可预防中风!中国台湾研究称
我国是中风大国,每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。中国台湾学者在美国神经病学学会医学期刊《神经病学》上发表研究称,吃富含坚果、蔬菜和大豆的素食的人患中风的风险更低。这项研究涉及两个队列,均为台湾佛教社区的人,他们鼓励素食,不吸烟和饮酒。两组参与者中约30%为素食者。研究人员将素食者定义为不吃肉或鱼的人。喝茶防中风 “重男轻女”!中国慢病前瞻性研究
根据中国卒中报告,我国是卒中大国。我国每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中。脑卒中是我国国民第一位死亡病因。近日,中国慢病前瞻性研究最新分析显示,饮茶是个好习惯,有助于预防脑卒中,尤其是绿茶,但仅在男士中有预防作用。研究发现,偶尔喝茶、每周喝茶、每天喝茶,随着饮茶频率的增加,脑卒中发生风险渐呈下降。与从不饮茶的人相比,每天饮茶能降低8%的脑卒中风险。杨进刚阜外2023-09-03 11:56:500000夜猫子不健康,主要归因于饮食不健康、不规律
中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示,23%以上的中国人有熬夜习惯。2016年3月,重庆大学学生睡眠状况调查显示,凌晨0~2点入睡的学生人数占比达55.23%,凌晨2点以后入睡的也有4.55%。熬夜会打破睡眠规律,使整个机体的运作节奏发生改变,由此产生一系列健康隐患,引发各类疾病甚至猝死。血压正常但心率快,也有风险!PURE中国队列分析
心率快与心血管事件的相关性在很多研究中得以证实。近日,PURE研究中国队列发现,在血压正常者中,心率与心血管死亡之间的关联程度强于高血压人群。在血压正常的人群中,心率快不仅与心血管死亡相关,还与心肌梗死相关,尤其是心率高于82.5次/分的人群。研究者提醒,在正常血压人群中,心率快也是心血管疾病的早期指标。血压正常者的心率监测应与高血压患者的心率监测同等重要,以尽早识别高危人群。美研究发现, “生命简单七法”可防糖尿病
既往研究表明,美国心脏协会(AHA)提出的“生命简单七法则”不仅有助于促进心血管健康,还可以预防痴呆、延缓衰老。近期,美国俄亥俄州立大学医学院研究人员发表在Diabetologia杂志上的一项研究提示,“生命简单七法则”还有助于预防2型糖尿病。杨进刚阜外2023-08-26 12:01:040000