晚餐要早（还要少）
就进餐时间而言，一项日本和埃及学者就对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。
[2]Ashley Lyles. AHA: Late Meals Linked to HTN, Prediabetes: Risks seen in study of Hispanic and Latino Americans. MedPage Today. November 06, 2018.
还有研究显示，晚餐吃得晚，不仅容易长胖，而且还会导致血糖升高、甘油三酯峰值延迟，以及血压升高，甚至癌症来袭。
吃夜宵也是个坏习惯。开滦研究一项分析结果还显示，经常吃夜宵与女性动脉硬化更快进展相关。
不仅晚餐时间有讲究，晚餐量也很重要。
不过，未发现晚餐时间与缺血性脑卒中等其他类型脑卒中、冠心病和心血管病等的死亡风险有显著相关性。
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！
此外，研究者还发现，在超重人群中，即体重指数在23~24.9 kg/m2，不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中和整体心血管病死亡率间正相关。
一项美国研究就显示，与晚餐不怎么吃的人相比，晚餐吃得多的人空腹血糖、胰岛素水平明显升高，而且收缩压和舒张压也明显升高。
香港学者进行的一项研究显示，晚上10点后进食，或会增加女士得乳腺癌的风险，尤其是那些苗条的、夜宵还多是主食的以及长期吃夜宵的女士风险更高。
比如一项日本学者对24490位老年人进行的研究发现，临睡觉前吃晚饭，会增加27%的高血压发生风险。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
来源：
[1]Tang J, Dong JY, Eshak ES, et al. Supper Timing and Cardiovascular Mortality: The Japan Collaborative Cohort Study. Nutrients. 2021 Sep 27;13(10):3389.
海医会心血管专委会换届，杨跃进教授连任，王焱教授当选候任主任委员
海峡两岸医药卫生交流协会（海医会）心血管专业委员会于昨晚进行了工作总结会和换届选举。海医会秘书长田伟宣布了新一届心血管专委会名单，中国医学科学院阜外医院杨跃进教授连任主任委员，厦门大学附属心血管病医院王焱教授当选候任主任委员。杨跃进教授表示，自己身上的担子既“重”又“轻”。
杨进刚阜外2023-08-12 15:31:500000中年高血压和糖尿病影响认知功能！牛津大学研究
思维不敏捷，记忆力下降？近日，英国牛津大学一项研究提示，要提防高血压和糖尿病，这些都会影响思维速度和记忆，而且会随着血压的升高，而认知能力每况愈下。尤其注意的是，高血压、糖尿病对大脑的影响可不是停留在老年，中年时即可使坏。这项研究对英国生物样本库中44~73岁2.2万余参与者进行了分析，这些参与者均无老年痴呆症及神经系统疾病。研究者通过脑部核磁共振成像检查和认知测试来进行研究。胖人的福音：杏仁是健康食品
近期美国一项研究发现，对于肥胖和超重的人而言，生杏仁、黑巧克力或可可粉这些食物不但可升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，还可改善胰岛素抵抗。LDL-C可致动脉粥样硬化，被认为是“坏”胆固醇。而HDL-C被成称为“好”胆固醇。杨进刚阜外2023-08-13 09:55:330000哈佛大学教授：要么适应，要么死！
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体外膜肺氧合（ECMO）是体外生命支持技术的一种，近几年在国内取得较大发展，但面临问题较多。国家心血管病医疗质量控制中心专家委员会体外循环与体外生命支持专家工作组分析了2020年医院质量监测系统（HQMS）和全国医疗质量数据抽样调查系统（NCIS）使用了ECMO支持的患者，发布了医疗质量控制报告。杨进刚阜外2023-10-01 22:14:070000
