晚餐要早

早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！就进餐时间而言，一项日本和埃及学者就对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。不过，未发现晚餐时间与缺血性脑卒中等其他类型脑卒中、冠心病和心血管病等的死亡风险有显著相关性。