每周1个牛油果(可防冠心病,美国研究)
一项来自美国的大规模研究表明,每周至少吃两份牛油果(160 g,相当于1个牛油果),有助于降低心血管病尤其冠心病发生风险。
多因素分析显示,校正生活方式和其他饮食因素后,长达30年的随访期间,与不吃牛油果的人相比,每周吃≥两份牛油果的人心血管病和冠心病发生风险分别降低了16%和21%,但脑卒中风险并未降低。
30年随访期间,共发生14 274例心血管事件,其中9185例冠心病,5290例脑卒中。
每天每多吃半份(40 g)牛油果,心血管病发生风险降低20%。
每周吃≥2份牛油果的人,牛油果平均摄入量为半份(40 g)/d。
受试者平均每周的牛油果摄入量大约增加了1倍,而人造黄油、黄油、奶制品、其他植物油摄入量有所减少。
该研究利用美国护士健康研究(NHS)和卫生专业人员随访研究(HPFS)数据,共纳入近11万名基线无癌症、冠心病或脑卒中的成年人,通过经过验证的食物频率问卷调查表评估饮食,基线及其后每4年评估一次。
此外,用牛油果替代人造黄油、黄油、鸡蛋、酸奶、奶酪或加工肉类,也能显著降低心血管事件发生风险。
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
作者指出,该研究结果进一步证实,多摄入植物来源的不饱和脂肪酸可改善饮食质量,是一般人群预防心血管疾病的重要措施。
来源:Avocado Consumption and Risk of Cardiovascular Disease in US Adults. J Am Heart Assoc, 30 Mar 2022
每天若以半份牛油果替代半份人造黄油、黄油、鸡蛋、酸奶、奶酪或加工肉类,心血管病发生风险可降低16%~22%,冠心病发生风险降低19%~31%。
一个中等大小的牛油果(136g)大约含13 g油酸(单不饱和脂肪酸),相当于42 g杏仁或26 g橄榄油中的油酸含量。半个牛油果最多可提供20%每日所需的纤维、10%的钾、5%的镁和15%的叶酸,以及7.5 g单不饱和脂肪酸和1.5 g多不饱和脂肪酸。
牛油果是一种营养丰富的水果,富含膳食纤维、钾、镁、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、植物营养素和生物活性物质。
用牛油果替代橄榄油、坚果、其他植物油时,心血管病发生风险无显著变化,说明这些都是预防心血管病的健康脂肪来源。
天津警察研究:“心理困挠 环境污染”增加糖尿病风险
说起糖尿病的传统危险因素,我们会想到不健康的生活方式、肥胖、高脂饮食、吸烟和过量饮酒,等等。近期发表的一项在中国天津警察中开展的4年随访研究提示,心理困挠也是糖尿病的独立危险因素。抢救心脏骤停患者,仅不稳定病变可从早期介入治疗中获益!Circulation子刊研究
关于心脏骤停后紧急冠状动脉造影和冠状动脉介入治疗(PCI)的益处尚有争议,特别是在没有ST段抬高的情况下。病变特点会不会影响PCI的益处?近期Circulation子刊发表的一项法国研究回答了这个问题。该研究根据现行指南中的标准,不稳定病变是至少存在以下两种形态特征急性斑块破裂:管腔内充盈缺陷伴有血栓、斑块溃疡、斑块不规则、夹层或TIMI血流<3级。杨进刚阜外2023-09-09 13:52:04
0000发生ARDS者病死率近50%!武汉中心医院研究称,过度炎症反应或参与ARDS进程
近期,武汉中心医院重症医学科医生在预印本网站Medrxiv刊文称,出现呼吸窘迫综合征(ARDS)的新冠肺炎患者,病死率接近50%。呼吸窘迫综合征是急性肺损伤的严重阶段或类型,其临床特征呼吸频速和窘迫,进行性低氧血症。研究分析了在1月2日-2月1日入院的109名患者。有53人出现了ARDS。轻度ARDS有1人(5.3%)死亡,中度有15人(62.5%)死亡,重度ARDS有10人,全部死亡。少量饮酒也危险:每天喝半两白酒增5%房颤风险
每日小酌,也算是人生乐事,但近期一项来自福明翰心脏研究的最新分析显示,对于某些人而言,长期饮酒即使是适量饮酒也或会使左心房扩张,引发房颤风险。而房颤最大的危害就是发生中风。研究显示每日每摄入10g酒精,就会增加5%的房颤风险;每日每多摄入10g酒精,左心房就会扩张0.16mm。10g酒精大约相当于40度的白酒25毫升,约半两。