每周1个牛油果

一项来自美国的大规模研究表明，每周至少吃两份牛油果（160g，相当于1个牛油果），有助于降低心血管病尤其冠心病发生风险。此外，用牛油果替代人造黄油、黄油、鸡蛋、酸奶、奶酪或加工肉类，也能显著降低心血管事件发生风险。