每天屏幕时间超2小时（影响身心,欧美超40万青少年研究）

心理症状包括情绪低落、易怒、紧张和睡眠困难，而躯体症状包括头痛、腹痛、背痛和头晕。

以娱乐为目的大量使用电脑也会导致心身症状，男孩的风险高84%，女孩的风险高108%。

高科技时代，工作还是在日常生活中都离不开手机、平板、电脑，电子屏幕伤害的不仅仅是眼睛了，近日，一项针对40多万青少年的全球研究表明，青少年每天的电子屏幕时间超过2小时会影响身心健康。

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研究显示，与每天看电视不到两小时的青少年相比，每天看电视超过四小时的青少年出现身心不适症状的风险高出67%，女孩的风险增加更明显，高出71%。

近几十年来青少年使用屏幕的人数显著增加，建议限制每天最多使用两小时屏幕，以改善青少年的身心健康。

研究发现，如果青少年的屏幕时间超过两个小时，他们会出现多种躯体上或心理上的不适症状，不管是否进行身体活动水平。

来源：Asaduzzaman Khan, et al. Associations of Passive and Active Screen Time With Psychosomatic Complaints of Adolescents, American Journal of Preventive Medicine (2022). DOI: 10.1016/j.amepre.2022.01.008.

玩电子游戏的危害更大，时间超过4小时的男孩和女孩出现身心不适症状的风险分别高出78%和88%。

研究纳入来自欧洲和北美的44个国家的414489名青少年（平均年龄13.6岁）。