太极、气功和八段锦等中国式健身走红国外媒体：可预防41%的冠心病
最近上海体育大学研究人员进行一项Meta分析在JAHA杂志发表，证实太极、气功和八段锦等中国传统的健身这几个手段能够让心血管病患者获益。国外多家媒体对此进行了报道。
研究者对35篇随机研究进行分析，发现在心血管疾病患者中，传统的健身方式可使收缩压降低9.12mmHg，舒张压降低5 mmHg。甘油三酯水平降低0.33mmol/L。
除此之外，还可以改善6分钟步行，对心衰症状的缓解，以及体力和情绪都有改善作用。
作者认为，太极、气功和八段锦并不是单纯的运动，而是一种心-身运动，不但关注姿势，也重视调节呼吸和冥想，以前的研究已证明，太极对有心血管病的人有好处。
以前有研究表明，传统的中国式健身通过降低收缩压10mmHg，舒张压5 mmHg，就能预防41%的冠心病和22%的脑卒中。
难道这几种锻炼方式真那么神奇？也有人提出反对意见。
有个老外说，打太极的运动量也就相当于轻度的家务活动，而且研究也没有发现中国式健身能提高最大氧耗量，那太极降低血压和血脂的机制究竟是什么？他怀疑这是由于打太极的人可能采取了更为健康的生活方式。
我的看法是，估计这位老外是纯粹的机械唯物论，不太了解冥想和减压对身体的影响。
在中国哲学、养生学思想史上，动与静是一对十分突出的矛盾范畴。在中国传统养生中，提倡动静适宜，“静中有动”，“动中有静”。动，指运动形体；静，指清静心神。
静其实是最重要的减压训练，要求人不为外物所动，以保持淡泊和虚静的心境，，不但可以安定心神，调节精神，各种器官生理活动和谐，有利于祛病、健身和延年。
一项研究对9项有关冥想治疗高血压的相关研究进行了综合分析。结果发现，冥想可使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低4.7 mmHg和3.2 mmHg。
研究共分析了10个国家的2249名参与者的相关研究数据。
来源：Wang XQ, Pi YL,Chen PJ, et al. Traditional Chinese Exercise for Cardiovascular Diseases:Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc, 2016, 5: e002562.
转载：请标明“中国循环杂志”
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吃橄榄油，可长寿！？JACC研究
橄榄油已被证明能降低心血管疾病风险。近日，JACC发表的一项研究称，橄榄油不仅降低了心血管疾病风险，还能降低死亡风险，即使食用少量橄榄油也能降低总死亡率。与很少或从未食用橄榄油（最低摄入量）者相比，那些每天食用橄榄油超过7克（最高摄入量）的者，死亡风险降低19%。即使每天橄榄油摄入量约1.5克，死亡风险也降低了12%。不用对比剂，也可成功放支架！阜外医院宋雷等研究
想做冠状动脉造影或者放支架，但是一用对比剂就会发生过敏怎么办？办法总比困难多。对于这类有对比剂禁忌的患者，现在可以通过血管内超声（IVUS）指导的零对比剂冠脉介入来治疗，不过这种零对比剂方法安全性和有效性如何？阜外医院宋雷、张晗等发表的一项研究回答了这个问题。这项研究回顾性分析了2018年8月至2021年3月来就诊的有冠状动脉介入治疗指征，但存在明确碘对比剂使用禁忌的10例患者的资料。
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