起立后头晕怎么办（有小妙招）
可以在站立前反复数次抬膝活动，或站立后两腿交叉拉紧下肢肌肉，这样会减轻症状，改善血压下降。
来源：
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
很多人站起来会有点头晕，有些人甚至更为常见，这多是由于体位性低血压所致，怎么办？
[2]Bert Vandenberk et al, Symptom reduction in initial orthostatic hypotension: Time to get physical!, Heart Rhythm; 2022.
近日一项加拿大研究带来了不用药物无成本的好办法：
通过对比不干预和进行上述两种动作，研究者发现，通过两个动作都可有效改善血压的一过性降低。
其中站立前反复数次抬膝活动是由于增加心输出量来实现的；而站立后两腿交叉收紧是通过增加每搏输出量来实现的。
同期述评专家表示，这项研究提供了一种优雅而简单的缓解站立头晕的有效选择，今后还需在男性中验证，以及考虑多个混淆因素后在老年人中探索。
此外，了解心肺感受器的角色应有助于透视这些有效性动作的进一步的机制。
[1]Nasia A. Sheikh et al, Lower body muscle preactivation and tensing mitigate symptoms of initial orthostatic hypotension in young females, Heart Rhythm; 2022.
这么简单的做法，研究者是通过纳入22位平均32岁的年轻女性来证明的。这些参与者都有较为频繁站立后晕厥的病史和每月多于4次及以上晕厥前兆或晕厥发作病史。
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