保卫心脏的十种简单方法
8 地中海饮食降低心血管病风险
近期公布的TEXT ME研究提示,冠心病患者定期接收健康生活方式短信,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等心脏病危险因素指标显著改善。
一项单盲随机试验发现,近期心梗发作的患者每3周参加一次基于太极拳的心脏康复项目,12周时的峰值耗氧量明显增加,这是机体功能增强的表现。
瑞典男性队列研究显示,对于老年男性来说,预防心衰发作的最佳运动量为每天骑行或步行20分钟以上,运动量偏低或偏高者心衰发作风险增加。
4 老年男性每天运动>20分钟有获益
9月29日是世界心脏日,今年的主题是“健康心脏选择,绿色美好人生”。世界心脏日的目的在于,为心脏病患者及公众提供学习心脏健康知识的机会,了解可控制的心脏病危险因素及生活方式,以降低人们的心脏病风险。实际上,80%的早发心脏病及卒中是可以预防的。
2 收缩压<120 mmHg颠覆宽松降压理念
在美国内分泌医师协会年会上公布的一项研究表明,天然健康食品及素食可使心血管病患者的心脏病风险降低。
对于≥65岁的老年人来说,积极运动、不肥胖、戒烟、饮酒适量等健康生活方式有助于降低心衰风险。
转载请标明来源:中国循环杂志
3 糖尿病餐后练哑铃等可改善代谢
1 戒烟≥15年者心血管风险低
一项发表在《Circulation》杂志的研究发现,轻度吸烟者戒烟15年以上时,罹患心衰及死亡的风险与从不吸烟者相似。这项研究对4482例≥65岁的受试者进行了13年随访。
2014年发表在《Journal of Applied Physiology》上的一项研究表明,肥胖的2型糖尿病患者如果在餐后进行抗阻运动(如单杠、哑铃、沙袋)45分钟,餐后甘油三酯及血糖水平将得到明显改善。
6 坚持4大健康生活方式可防心衰
9 健康的素食有利于逆转冠心病
10 短信也是医嘱:可改善冠心病患者的危险因素
7 减肥可改善房颤预后
近期公布的SPRINT研究提示,对于≥50岁的高血压患者,强化降压可减少总的心血管事件、卒中及死亡。该研究中强化降压是指收缩压目标值为120 mmHg,或许会颠覆当前推崇的“宽松降压”理念。由于初步研究即取得了预期效果,该研究被提前终止。
为了更好地让大众认识世界心脏病日,Healio.com/Cardiology网站总结了10种可降低心血管病风险的措施,包括戒烟、强化降压、餐后运动、坚持适量运动、心脏康复、维持正常体重、地中海饮食、短信发送心脏健康知识等。
LEGACY研究显示,减肥后一直维持理想体重的房颤患者的房颤负担明显减轻,症状得到改善,无心律失常生存的可能性更高。
5 心梗恢复期打太极拳有助康复
来源:World Heart Day: 10 strategies to reduce CVD risk. Healio. September 29, 2015
很多研究发现,对于勃起功能障碍的男士,地中海饮食(以果蔬、豆类及橄榄油为主,包含适量乳制品、鱼类及家禽肉)可降低心血管事件和外周动脉疾病风险,且能改善左心室和血管功能。
LDL-C极高,但无冠脉钙化,也属低危人群?丹麦研究
目前,对于低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥4.9mmol/L的重度高胆固醇血症患者,欧美血脂异常管理指南均强烈推荐应用他汀治疗。北大人民医院学者研究称,≥75岁患者不停跳搭桥术也有较好疗效
北京大学人民医院张国栋等报道,即便对于75岁以上的高龄患者,在心脏不停跳的情况下(非体外循环)施行心脏搭桥术(冠状动脉旁路移植术)也能获得较理想的疗效和较高的中远期生存率。该研究团队报告的233例患者中,围手术期死亡率为6.44%(15例)。平均随访7.75年,121例随访生存者术后1、3、5、8、10年的累积生存率分别为90.99%、87.55%、85.31%、68.93%、56.70%。安徽医大安庆医院研究:急性心梗时机体分泌这种物质或有保护作用
安徽医科大学附属安庆医院周新润等在本刊发表的一项研究表明,急性心肌梗死会导致机体胸腺素β4(Tβ4)的表达上调,体内Tβ4高表达有助于改善预后。研究者认为,这一研究结果“为外源性使用Tβ4治疗AMI提供理论基础。”研究人员指出,冠心病现有的药物及介入治疗等方法虽然通过尽早解除冠状动脉血流受限及改善心肌供血而极大改善冠心病患者的临床预后,但上述治疗方法均不能完全修复缺血心肌组织。房颤该何时复律?现有证据互相矛盾!Europace综述
房颤是最常见的心律失常,心脏复律是房颤心律控制策略的重要一环。电复律是伴有严重血流动力学异常的新发房颤及房扑患者的首选复律方法,而药物复律主要用于持续时间少于48小时的新发房颤。近日,Europace发表的一篇综述指出,对于新发房颤患者,不必急于电复律,采用“等着瞧(Wait-and-See)”是合理的,因为大多数患者会在48小时内自行转复。杨进刚阜外2023-09-08 15:21:510000阜外医院牵头71万癌症患者随访研究:癌症合并高脂血症或有保护作用,合并心衰预后最差
中国医学科学院阜外医院杨进刚、袁建松和刘冬等近期发表的一项入选71万患者的大规模队列研究发现,18%的癌症患者有心血管危险因素或心血管疾病,明显高于一般人群。研究中,13.0%癌症患者至少有一种心血管病危险因素,5.0%患心血管病。杨进刚阜外2023-08-29 09:26:440000