常喝酸奶心情愉悦，远离抑郁
近期一项来自西班牙的研究表明，常喝酸奶有助于预防抑郁。
这项对14539名受试者随访10年研究显示，每天喝全脂酸奶的人，在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3。不过低脂酸奶并无这一功效。
研究者认为，常喝酸奶有助于减少与情绪和疼痛感相关的大脑区域的活动。
酸奶中含有丰富的益生菌。而之前也有研究显示，肠道有益菌，有助于缓解焦虑行为。这些益生菌可产生一些影响情绪的神经递质，比如5-羟色胺、多巴胺和γ-氨基丁酸，丁酸盐。
还有研究显示，每天喝两次酸奶，持续几周就可对大脑起到一定作用。
酸奶也着实是个好东西。之前还有研究表明，多食酸奶有助于降脂降压。看来，酸奶应该在餐桌上经常出现。
来源：
[1] 每日邮报
[2]Shimizu M,Hashiguchi M, Shiga T, et al. Meta-Analysis: Effects of Probiotic Supplementation on Lipid Profiles in Normal to Mildly Hypercholesterolemic Individuals. PLoS One, 2015,10:e0139795.
[3]Khalesi S, SunJ, Buys N, et al. Effect of probiotics on blood pressure: a systematic reviewand meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension, 2014,64(4):897-903.
转载：请标明“中国循环杂志”
欢迎购买红皮书——《中国心血管病报告2015》
0001
相关推荐
【ACC心电图培训】有右束支阻滞的患者如何判断心梗？
81岁老年男性，既往有糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、肺癌病史，曾接受过放射治疗，终末期肾病以及冠心病，并被建议近期行冠脉搭桥手术。最近患者自觉虚弱、气促，他决定在接受搭桥手术之前先到一家养老护理院调养一段时间。以下是他在这家给养老护理机构做的心电图检查。请问以下选项哪项正确？A下后侧壁心肌梗死，发病时间无法确定B异位性心房节律C右束支传导阻滞DT波缺血性改变
杨进刚阜外2023-08-13 13:11:510000心肺复苏是否还需要人工呼吸？瑞典研究称，旁观者仅胸外按压，使30天存活率翻倍
对于公众场合发生猝死的救治，有些人不愿意口对口人工呼吸，那么仅进行胸外按压，效果如何呢？Circulation杂志刊登了瑞典全国2000~2005、2006~2010和2011~2017年三个时间段，在急救人员到达之前旁观者对猝死患者应用心肺复苏情况。研究发现，无论是否进行人工呼吸，只要胸外按压，就能将猝死的救治成功率增加一倍，而有人工呼吸的心肺复苏仅仅有小幅的生存率增加。杨进刚阜外2023-08-26 13:37:290000右心导管时抬腿，可帮助诊断舒张性心衰！Circulation子刊研究
运动右心导管检查是诊断舒张性心衰（射血分数保留的心力衰竭，HFpEF）的金标准，当怀疑患者有舒张性心衰但静息时左心室充盈压正常时可应用该检查，但在右心导管检查期间进行运动不方便。近日，荷兰学者研究称，右心导管检查中不用运动，仅在被动抬腿时测得的肺毛细血管楔压（PCWP）≥19mmHg诊断舒张性心衰的准确率达100％，＜11mmHg可排除舒张性心衰。杨进刚阜外2023-09-24 16:46:410004Lancet研究称中国吸烟控制不力：青少年吸烟增幅50%
中国人多，男烟民更多。不过近期发表在Lancet的相关研究表明，40岁以下的年轻女士和青少年吸烟人群悄然显著增加。研究者指出，中国是世界卫生组织烟草控制框架公约（FCTC）的首批签署国之一，在过去30年中，烟草控制取得一定进展，男性的吸烟率从1984年的61％下降到2013年的47％，北京、上海、深圳、西安、杭州等还实施了禁烟令。杨进刚阜外2023-08-26 12:32:030000心脏骤停后目标温度管理专家共识十大要点：让目标温度管理常规化
在我国每分钟有两人发生心脏性猝死，但这类心脏骤停患者经有效心肺复苏后，出院生存率不到7%，其中神经系统损伤是其主要致死致残原因。国外目标温度管理已成为心脏骤停患者常规治疗手段，但国内应用尚不规范，为此相关急诊医学专家就此制定了《心脏骤停后目标温度管理专家共识》，具体推荐要点如下。1.不论是否是心原性心脏骤停，心脏骤停患者如果经过心肺复苏恢复自主循环后仍昏迷，均应尽早进行目标温度管理。
