戒烟后即使变胖（也有获益,澳大利亚研究）

而且戒烟后体重增加也不会增加心血管疾病、2型糖尿病、癌症或慢性阻塞性肺疾病等慢病风险。

先前的队列研究和观察性研究已经证实，戒烟的吸烟者比继续吸烟的吸烟者体重和体重指数显著增加。戒烟后变胖增加慢性病或死亡的风险吗？是每个烟民担心的事。

研究者认为，戒烟的长期益处远远大于吸烟后体重或体重指数增加相关的风险。

近日澳大利亚一项队列研究提示，戒烟后即使体重增加，戒烟者的死亡风险显著低于继续吸烟者。

6年的随访中，经校正混杂因素后的分析显示，与持续吸烟的人相比，戒烟者的体重平均增加3.14 kg，BMI增加 0.82。

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研究中，戒烟者的体重增加1~10 kg不等。体重增加在戒烟后6~8年达到高峰，之后逐渐下降，体重指数在戒烟8年左右达到峰值。

这项队列研究分析了16663名成人受试者。21.5%持续吸烟， 31.4%戒烟。

来源：Sahle BW, et al. Weight Gain After Smoking Cessation and Risk of Major Chronic Diseases and Mortality. JAMA Netw Open, 2021, 4(4): e217044.

而且，无论戒烟后体重或体重指数变化如何，与持续吸烟者相比，戒烟能显著降低死亡风险。

体重减轻的戒烟者死亡风险的危险降低50%，体重不变的戒烟者死亡风险降低21%，体重增加0.1～5.0 kg的戒烟者死亡风险降低67%，体重增加5.1~10 kg的戒烟者死亡风险降低76%，体重增加了10 kg以上，死亡风险降低64%。

在随访期间，发生1355例心血管疾病、865例2型糖尿病、1387例癌症和812例慢性阻塞性肺病、1889例死亡。

研究数据显示，与持续吸烟者相比，戒烟后体重或体重指数不管是增加还是降低，均不会增加心血管疾病、2型糖尿病、癌症和慢性阻塞性肺病的风险。