平衡能力(也可预测寿命,JAMA子刊研究)
管好高血压、动脉粥样硬化和高脂血症,均有利于预防老年人前庭损害的发生。
前庭系统是维持人体平衡的重要系统之一,研究发现,前庭功能障碍增加31%的全因死亡风险,59%的心血管病死亡风险和39%的癌症死亡风险。
[3]Melissa Breyer.Ping pong holds promise for improving Parkinson’s symptoms.Treehugger February 26, 2020
研究共纳入了5816位≥40岁在1999~2004年参与美国国家健康与营养检查调查的居民,应用改良Romberg检测测试。具体做法是受检者直立,两脚并拢,双上肢下垂,闭目直立,维持30秒。
平衡能力是一项体质检测指标。
Romberg测试【具体测试方法点图见原文】
如何改善老年人平衡能力?
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此外,有研究显示,运动有助于改善平衡能力,其中与其他体育锻炼相比,打乒乓球的改善作用更为明显。
研究显示,在考虑了社会人口学特点、生活方式因素以及慢性病后,有平衡功能障碍的人增加44%的全因死亡风险,65%的心血管死亡风险,37%的癌症死亡风险。
近日一项发表在JAMA子刊上的研究发现,平衡能力较差者,全因死亡风险及癌症、心血管病的远期死亡风险增加。
另外提一句,平衡能力障碍是帕金森病的主要体征之一,而之前有日本研究还发现,每周打一次乒乓球还有助于显著改善中轻度帕金森病患者手抖、僵硬等症状。
[2]马昆, 马朝磊, 夏青, 等. 乒乓球锻炼对老年人反应能力和平衡能力的改善效果. 中国老年学杂志, 2021, 42(2): 290-293.
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
研究者表示,如果平衡功能障碍与全因死亡、心血管病死亡及癌症死亡风险增加有因果,还有必要探究一下多组分锻炼项目是否有助于改善预后。
[1]Cao C, Cade WT, Li S, et al. Association of Balance Function With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among US Adults. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2021 Mar 11. doi: 10.1001/jamaoto.2021.0057.
研究发现,40~49岁成年人中,有18.2%有平衡障碍;50~64岁有33.5%;≥65岁者则高达61.9%。
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