(吴孟达肝癌去世,40,癌症可预防,美国癌症协预防指南)
成人每周应进行150至300分钟的中等强度的体育锻炼,或进行75至150分钟的剧烈强度的体育锻炼,或等效的组合运动形式,达到或超过300分钟是最佳选择。
建议选择高蛋白的鱼类,家禽和豆类。
4 不喝酒
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
少吃或者不吃红肉和加工肉、含糖饮料以及高加工食品和精制粮食产品。
对于某些类型的癌症,肥胖导致的癌症病例比例极高;60.3%的子宫癌和超过30%的胆囊癌、肝癌、肾盂癌和食管腺癌都由肥胖引起。
建议限制食用“快餐”和其他富含脂肪,淀粉或添加糖的加工食品。
2 尽量减少久坐
·全谷物。
建议不要依赖膳食补充剂。膳食补充剂包含维生素和矿物质以及氨基酸,草药和其他种类。
3 终生保持健康饮食
强有力的证据表明饮酒增加口腔癌,咽癌和喉癌、食管癌、乳腺癌风险。
来源: Rock CL, Thomson C, Gansler T, et al. American Cancer Society guideline for diet and physical activity for cancer prevention. CA Cancer J Clin, published online ahead of print, 2020 Jun 9.
健康的饮食模式包括:
除了上述针对个人的抗癌建议,指南还提出了社区行动建议,制定、倡导和实施政策和环境变化,以增加人们获得负担得起的营养食品的机会;为体育活动提供安全、愉快和方便的机会;限制所有人饮酒。
看过周星驰喜剧电影的都认识“达叔”。2月27日,港片一代黄金配角吴孟达因肝癌去世的消息传来,引发众人追思。
·吃水果,特别是各种颜色的水果,
喝酒的人应该限制饮酒量,女性每天不超过1杯,男性每天不超过2杯。
与肥胖相关的饮食包括含糖饮料、“快餐”和“西式”饮食,“西式”饮食是指含高添加糖、肉类、脂肪的饮食。
我们更应该珍惜生命的可贵!近年来,越来越多的证据表明,40%的癌症是可以预防的!。
强有力的证据表明:超重或肥胖增加患心脏病以及12类癌症的风险。
美国癌症协会发布的有关饮食和身体活动的癌症预防指南提出了适用于所有的人的四大防癌建议:
儿童和青少年每天应至少进行1个小时的中等强度或剧烈运动,包括每日有氧体育活动、肌肉锻炼(每周至少3天)活动和骨骼强化活动(每周至少3天)。
建议从全植物食品(例如蔬菜、水果、全谷物、坚果)中获取大部分膳食纤维。
2014年,美国约10.9%的女性癌症病例和4.8%的男性癌症病例是由超重或肥胖引起的。
1 终生保持正常体重
·各种深绿色、红色和橙色蔬菜,富含纤维的豆类(豆类和豌豆)等;
·营养丰富的,有助于达到和保持健康体重的食物;
避免久坐,减少坐、卧时间和看电视等屏幕娱乐时间。
宋云虎:阜外医院手术治疗肥厚梗阻性心肌病8年生存率达88%
中国医学科学院阜外医院宋云虎、李浩杰等通过分析近30年阜外医院的655例行室间隔心肌切除术的肥厚型梗阻性心肌病患者的数据表明,室间隔心肌切除术可有效缓解肥厚型梗阻性心肌病患者LVOT梗阻,改善心功能,并获得良好的中远期生存率,心血管不良事件发生率低。本研究中,肥厚型梗阻性心肌病患者的1年、5年、8年生存率分别为98.3%、90.5%、88.3%。中山医院葛均波等研究称,三支病变患者心电图这一指标提示心功能不全
冠心病三支病变,严重;在未发生心梗时,氧供需平衡,心电图往往无明显特征性改变,那么对其中心功能不全者有无“蛛丝马迹”显示?上海市复旦大学中山医院葛均波、宿燕岗、韩霏等进行的研究结果显示,对这类患者,静息心电图QRS波时限延长提示存在心功能不全。在这项研究中,研究者分析了96例经冠状动脉造影证实无心肌梗死的严重三支血管病变患者。所有心血管病人都该看牙科!欧洲牙周病学联盟与世界心脏联盟共识
口腔不健康,心脏也跟着受累。近期,欧洲牙周病学联盟(EFP)与世界心脏联盟(WHF)联合发布了牙周病和心血管病的专家共识。这份文件回顾了牙周炎和心血管病之间的最新流行病学,以及牙周治疗对心血管病及替代结局的影响。此外针对接受抗栓治疗患者的牙周治疗和潜在风险进行了阐述。文件指出,牙周炎患病率较高达45%~50%,影响全球11.2%的人。杨进刚阜外2023-09-05 16:31:590000每天快走20分钟,即可防抑郁!爱尔兰研究
近年来,抑郁症越来越被人熟知。抑郁症在年龄较大的人群中患病率较高,是几种主要慢性疾病的重要危险因素,包括认知和身体机能下降、心血管病、慢性疼痛,并增加全因死亡和自杀风险。有研究表明,规律进行身体活动有助于预防抑郁症。