每天活动30分钟（全球GDP每年可增加3140,4460亿美元）

转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

[1] Bull FC, et al. Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.

[3] Hafner M, et al. Br J Sports Med. 2020, 54(24): 1482-1487.

通过分析来自四个国家的9个前瞻性队列研究，涉及4.4万多中老年人，研究显示，每天久坐不动的时间（≥10小时）与死亡风险显著增加有关，久坐时间越长的人死亡率越高。

近日，一项Meta分析结果显示，每天长时间坐着不动的成年人，可以通过增加身体活动量，可降低死亡风险。

另一项研究则表明，提高身体活动水平，还能提高生产率、降低工作期间疾病发生率和死亡率，为全球经济带来可观的经济收益。

来源：

[2] Ekelund U, et al. Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1499-1506.

但是，每天30~40分钟的中高强度的身体活动大大降低了风险。

研究人员估计，每周至少进行150分钟中等强度的体力活动，从现在起到2050年，全球GDP将以每年0.15%~0.24%的速度增长，价值高达3140~4460亿美元/年，30年内累计价值6.0~8.6万亿美元。

这证实了近日世界卫生组织发布的《全球身体活动和久坐行为指南》中的观点，即久坐对健康的危害，可以通过超过每周推荐的体育活动水平来抵消。