每天活动30分钟(全球GDP每年可增加3140,4460亿美元)
[1] Bull FC, et al. Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1451-1462.
近日,一项Meta分析结果显示,每天长时间坐着不动的成年人,可以通过增加身体活动量,可降低死亡风险。
通过分析来自四个国家的9个前瞻性队列研究,涉及4.4万多中老年人,研究显示,每天久坐不动的时间(≥10小时)与死亡风险显著增加有关,久坐时间越长的人死亡率越高。
[3] Hafner M, et al. Br J Sports Med. 2020, 54(24): 1482-1487.
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但是,每天30~40分钟的中高强度的身体活动大大降低了风险。
另一项研究则表明,提高身体活动水平,还能提高生产率、降低工作期间疾病发生率和死亡率,为全球经济带来可观的经济收益。
[2] Ekelund U, et al. Br J Sports Med, 2020, 54(24): 1499-1506.
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
这证实了近日世界卫生组织发布的《全球身体活动和久坐行为指南》中的观点,即久坐对健康的危害,可以通过超过每周推荐的体育活动水平来抵消。
研究人员估计,每周至少进行150分钟中等强度的体力活动,从现在起到2050年,全球GDP将以每年0.15%~0.24%的速度增长,价值高达3140~4460亿美元/年,30年内累计价值6.0~8.6万亿美元。
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