多数国家饮食指南对蛋白的推荐模糊不清(BMJ全球85国饮食指南分析)
近日,英国医学杂志(BMJ)上在线发表的一项针对全球85国基于食物的饮食指南的分析提示,遵循饮食建议,可以显著减少因不合理饮食引发的慢性非传染性疾病相关早死。 分析显示,如采用各国饮食指南,过早死亡人数平均可减少15%,还可减少13%的温室气体排放。 增加全谷物可减少19%的过早死亡,多吃蔬菜减少11%的过早死亡,多吃水果减少10%等。 从环境角度来看,各国饮食指南建议的最大的不同是对红肉和奶制品。 之前发表的一项综述显示,44%的国家饮食指南将植物和动物来源蛋白统一放在蛋白这一大类里,81%的饮食指南没有关于坚果和种子的关键信息。 尽管大多数国家的饮食指南都建议减少红肉摄入量,但大多数指南没有达到2019年EAT–Lancet委员会制定的关于可持续食物系统健康饮食的全球性建议。 该建议每周红肉摄入量限制在1份以内,因为多吃红肉会增加非传染性疾病相关死亡风险。 红肉吃得越少,温室气体排放减少得最多,就能与全球气温升高低于2°C的目标达成一致。 另外,少吃红肉还能导致农田需求和氮磷使用量减少1/3以上,淡水需求减少10%以上。 研究者指出,大多数国家的饮食指南推荐多吃奶制品,这导致各个方面的环境需求大量增加。 相反,EAT-Lancet建议则推荐每日奶制品摄入量限制在1份或1瓶以内,因为目前没有明确的证据表明,喝奶能改善骨骼健康,降低慢性非传染性疾病风险,而含有相似营养素的植物来源替代物可降低相关风险。 许多高收入国家的饮食指南建议减少奶制品摄入量,而中低收入国家的饮食指南则有增加奶制品摄入量的趋势。 分析显示,如果采用当前各国的饮食指南中的奶制品建议,温室气体排放将增加3/4以上,其他环境需求增加1/4~1/3以上。 研究者认为,如果奶制品吃得多的国家减少奶制品摄入量,就会避免上述环境变化,从而为维持全球环境目标做贡献。 另外,少吃糖以及谷物、土豆等主食,可使地、水和肥料需求减少一半以上。 减少过多热量的摄入,可通过减少超重和肥胖来降低慢性非传染性疾病相关早死。 而增加全谷物、水果和蔬菜、坚果和种子、豆类的摄入,是有益于健康的重要因素,但很多国家的饮食指南缺乏关于豆类、坚果和种子等植物来源蛋白的相关建议,或者建议相对不明确。 研究者指出,如果各国饮食指南对植物蛋白设定明确的目标,并且明确限制动物蛋白的摄入量,就会与健康、环境可持续性饮食模式更相符。 该研究覆盖的85国饮食指南中,42%来自于欧洲,27%来自于拉丁美洲和加勒比地区,18%来自亚太地区,7%来自非洲,4%来自近东地区,2%来自北美。 在各个地区中,欧洲地区的饮食指南中的建议相对最明确。在各种食物中,关于水果和蔬菜的建议最明确,其后依次是牛奶、糖、鱼、豆类、鸡蛋、红肉、坚果和种子,全谷物、加工肉类。 82%的饮食指南指出,要平衡能量摄入,以避免超重和肥胖。 总体上,目前水果和蔬菜、豆类、坚果和种子、全谷物、牛奶、鸡蛋、鱼吃得还不够,糖和肉吃得过多,总能量摄入量超过指南平均推荐量。 来源:The healthiness and sustainability of national and global food based dietary guidelines: modelling study. BMJ, 2020, 370: m2322
转载:请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
老人吃他汀,还能防残疾?!JACC发表2万人研究
近日,JACC发表的一项研究表明,对于≥70岁的健康老年人,每天规律服用他汀不仅可预防心血管病,还能降低身体残疾的风险。在这项分析中,研究人员发现,中位随访4.7年时,与基线不吃他汀的人相比,吃他汀的老年人身体残疾风险降低了25%。同时,致死性心血管病风险降低了29%,心肌梗死和中风风险也分别降低了44%和25%。但是全因死亡或痴呆风险没有明显降低。杨进刚阜外2023-09-06 18:05:570000弗明翰最新分析称,每增加1小时轻体力活动,就会让大脑年轻1.1岁
关于生命在于运动的研究有很多,比如之前就有美国研究就显示,有规律高水平运动可让人年轻9岁。这里的高水平运动,在女性,每天差不多慢跑30分钟,每周坚持5天;男性则是每天慢跑40分钟,也是每周坚持5天。2018年美国运动指南指出,只要动一动就比不运动强,不过也认为每周150分钟的中强度运动会带来较大的健康获益。但是很多人难以达到这个水平运动量,那么促成大脑健康、延缓痴呆的最低运动限度如何?ESC官网报道长城会:中国仅三成急性冠心病患者接受心脏康复
据欧洲心脏病学会官网报道,在昨日召开的第29届长城国际心脏病学术会议(GW-ICC)上公布的CCC-ACS最新研究结果表明,在中国急性冠脉综合征(包括急性心肌梗死、不稳定性心绞痛)患者中,出院后接受心脏康复指导者仅占1/3。心脏康复治疗可改善心脏病患者的生活质量,预防再次心脏病发作,减少再住院和早死。心脏康复的项目包括:建议戒烟、多运动、改善饮食、控制体重、降压、压力管理、心理支持。杨进刚阜外2023-08-23 12:44:460000大样本老老年人群前瞻性研究:老老年人群最适收缩压为129mmHg
中国基于社区的前瞻性研究表明,中国老老年人群的收缩压与3年全因死亡呈U型关系。即较高的收缩压可预测较高的心血管疾病死亡风险,而较低的收缩压可预测较高的非心血管原因死亡风险。一直以来,80岁以上的人很少成为调查血压与病因特异性死亡率和全因死亡率之间关系的目标人群。而该研究在我国22个省市纳入4658名高龄老人(平均年龄92.1岁)。三年随访,有1997例死亡病例。杨进刚阜外2023-08-25 04:48:420000【TCT2019】中国27个中心参与!TWILIGHT研究:冠脉介入后双抗仅需3月,之后可单用替格瑞洛
2019美国经导管心血管治疗学术会议(TCT2019)上TWILIGHT研究公布,该研究发现,对于冠脉介入治疗“高风险”患者,阿司匹林联合替格瑞洛治疗3个月后,可以停用阿司匹林,仅仅使用替格瑞洛。研究发现,对于冠脉介入治疗后仅仅使用替格瑞洛的患者,与替格瑞洛联合使用阿司匹林的患者相比,12个月使临床相关出血事件风险降低了约44%,而全因死亡、非致命性心肌梗死或非致命性卒中复合事件终点发生率相似。杨进刚阜外2023-08-29 09:05:510000