吃糖多(甩肉难,三项研究证实多吃糖有害)
同时发表的另一项对1073名墨西哥健康成年人进行7年随访的研究表明,常喝软饮料(通常是含糖饮料)可导致胰岛素抵抗。
该研究发现,产妇们要想甩肉,要从蔬菜水果中多摄入可溶性的膳食纤维,而且可溶性膳食纤维可部分抵消添加糖、含糖饮料、高糖饮食的增肥作用。
很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
校正多个潜在混淆因素的分析显示,随着添加糖和含糖饮料摄入量增加,这些年轻人的心包脂肪组织和内脏脂肪组织体积均明显增加,体重指数也随之增加。
脂肪过度堆积、体重增加、胰岛素抵抗与心脑血管疾病、癌症、糖尿病等多种疾病息息相关。
近期,《欧洲预防心脏病学杂志》和《美国临床营养学杂志》先后发表的三项研究又揭示了添加糖和含糖饮料有害的新证据:导致脂肪过度堆积、体重增加、胰岛素抵抗。
[3]Cumulative soft drink consumption is associated with insulin resistance in Mexican adults. Am J Clin Nutr, 29 June 2020
因此,在日常生活中,要尽量减少添加糖的摄入,比如用水来替代含糖饮料,选择健康的点心来替代富含添加糖的蛋糕,买东西时多注意标签上添加糖的含量,少吃含糖浆、葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖的食物。
转载:请标明“中国循环杂志”
《欧洲预防心脏病学杂志》发表的研究对CARDIA研究中3070名基线身体健康的18~30岁美国年轻人进行了25年的随访,以基线和随访第7、20年时添加糖和含糖饮料的摄入量来计算平均摄入量。
越来越多的证据表明,糖吃得过多,身体会明显受损,糖尿病、心血管病、癌症等疾病的发生风险均会明显增加,还能导致人寿命缩短。
[2]Added sugar and sugar-sweetened beverages are associated with increased postpartum weight gain and soluble fiber intake is associated with postpartum weight loss in Hispanic women from Southern California. Am J Clin Nutr, 29 June 2020
分析显示,软饮料喝得越多,胰岛素抵抗指数越高。每天没多喝255 ml软饮料,胰岛素抵抗指数会增加1.11。
分析显示,每天每多喝118.3 ml软饮料,产后6个月体重会增加1.52 kg。
来源:
[1]Added sugar intake is associated with pericardial adipose tissue volume. Eur J Prev Cardiol, June 28, 2020
《美国临床营养学杂志》发表的其中一项研究提示,对于产妇来说,吃过多添加糖、含糖饮料或高糖饮食,产后6个月体重会迅速增加,这是很多产妇卸货后仍不能成功甩掉“孕期肥”的重要原因。
中国高血压分布并非北高南低!高润霖、王增武团队研究有新发现
高血压的流行,仅是北方高、南方低?新近发表的由高润霖院士牵头的中国高血压调查最新分析给出了不一样的答案。这项研究从不同经纬度和海拔宏观分析了全国高血压的流行状况,结果发现了鲜明的高血压高流行区域和低流行区域,刷新了既往高血压南北分布的认知:注:标化患病率在3.25%~42.11%,深蓝色为最低,深红色为最高图1中国高血压患病率的克里格插值图杨进刚阜外2023-09-02 15:21:560000我国高血压患病人数在快速增加!十年两次大规模调查
近日,中国医科大学第一附属医院滕卫平等通过对比2007年和2017年两组全国代表性调查发现,与2007年相比,2017年时在20~29岁青年人高血压患病率增加了77%,农村地区增加了37%。其中,20~29岁人群1级高血压(140-159/90-99mmHg)患病率从2007年的6.0%增加到2017年的8.7%。丹麦随访46年研究:中年时心肺功能好,未来寿命长
近日,丹麦学者开展的随访近半个世纪的研究分析表明,中年时的心肺适能检测显示出良好的心肺功能预示着未来50年内可以活的更久。研究者对5107名没有心血管疾病(CVD)的男性(平均年龄49岁)在他们的工作场所进行了心肺适能检测,测量最大耗氧量(VO2)峰值。在46年的随访中,4700人(92%)死亡,2149人(42.1%)死于CVD。杨进刚阜外2023-08-19 15:40:580000北大人民医院陈彧:不停跳搭桥手术失败,哪些因素是罪魁??
北京人民大学刘曦和陈彧等报告,该院在2001年至2012年有2613例患者准备接受不停跳搭桥手术(OPCAB),但有62例患者因术中某种原因不得不转为搭桥手术,占到了2.37%.作者表示,目前不停跳搭桥手术的使用逐渐增多。但体外循环仍然是不停跳搭桥手术的后盾,一旦有病情需要,需要转为体外循环。文献报道约0.5%~20%的患者转为体外循环,本研究由不停跳搭桥转为体外循环的比例处于较低水平。国家心血管病中心出台“该不该放支架”标准
“必要治疗”还是“过度治疗”,已成为经皮冠状动脉介入(PCI)绕不开的话题。如何选择合适的患者接受适宜的治疗,如何提升冠心病患者血运重建质量?为了解决这些问题,受卫计委所托,国家心血管病中心经过1年时间起草的《中国冠状动脉血运重建的适宜性标准的建议(试行)》露面了。