长寿有个(金三角,美学者提出,新世纪长寿处方,活动有价值,有事儿干和健康行为)
其中,心血管病是造成寿命长短差距最主要的原因,其次是癌症、慢阻肺、老年痴呆症等。
转载:请标明“中国循环杂志”
在一项针对1198名>50岁成人的研究中,31%的人有一个“超越自我,永不言败”的目标,包括致力于改善他人的生活、让世界更美好、追求精神目标。
[1]Philip A. Pizzo. A Prescription for Longevity in the 21st Century: Renewing Purpose, Building and Sustaining Social Engagement, and Embracing a Positive Lifestyle. JAMA, 2020 Jan 9.
而不论是心血管病,还是痴呆,均可通过健康的生活方式和行为“战胜”遗传因素。
人穷寿短
美国斯坦福大学Philip Pizzo教授开出了一张“新世纪长寿处方”:有生活有目标、积极参与社会活动和健康生活方式。
Pizzo认为,上述这些因素对降低人群疾病发病率和死亡率很重要,尤其对于中老年人,应该作为健康评估的一部分,医生也应该相应个体化给予处方。
JAMA上发表的一项挪威研究显示,收入最高和最低的25%的男性和女性,预期寿命相差了8.0年和6.0年,而收入最高和最低的1%之间,这一差距更是分别达到了13.8年和8.4年。
Pizzo指出,仅30%过早死亡与遗传因素有关,社会环境、环境暴露、行为和生活方式则决定了剩下的70%。
他表示,尽管这些有些老生常谈,但这对于促进个人、机构、社会的利益都很重要,有助于更好地促进全生命周期人群的健康,降低个人、社区和社会不同程度的经济、医疗和社会负担。
一项40余万人的分析显示,积极参加社会活动者生存率提高了50%,而孤独者心血管病风险增加了29%,脑卒中风险增加了32%。
有研究发现,发现生活意义的人,身心会更健康。
[3] YangK, Zhang Y, Saito E, et al. Association between educational level and total and cause-specific mortality: a pooled analysis of over 694 000 individuals in the Asia Cohort Consortium. BMJ Open, 2019, 9(8): e026225.
健康行为可“战胜”遗传
阜外医院陈纪春等对1.2万余人平均随访8.1年发现,随着受教育水平的升高,代谢综合征发病风险呈现阶梯下降趋势。高中/中专和大专及以上学历者发病风险较未上学者分别降低了28%和43%。
孤独不为英美人专有,在我国,城市老年人与社会逐渐脱离联系的比例达21.4%。
读书延寿
来源:
这个长寿“金三角”,说白了,怎样长寿就是活得有价值、有事儿干和健康行为。
一项30万人进行的研究表明,孤独感的危害等同于酗酒,或每天吸烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重。
PURE研究最新分析也表明,受教育程度,而非财富,决定心脏病风险。
2007~2008年中日友好医院杨文英等进行的全国流行病学调查显示,低教育水平则糖尿病易患因素,文化程度大学以下的人群糖尿病发病风险增加57%。
贫穷是一种病。
不论襁褓婴儿、青春飞扬年轻人、不惑中年人还是银发老年人,如何健康长寿有意义地生活都是永久的话题,尤其在银发浪潮即将到来的老年社会,如何减少疾病及残疾就更为重要。
[2]Kinge JM, Modalsli JH, Øverland S, et al. Association of Household Income With Life Expectancy and Cause-Specific Mortality in Norway, 2005-2015. JAMA, 2019 May 13.
一项多国学者对亚洲近70万人追踪10多年的汇总研究表明,读书多受教育水平高,会降低全因死亡风险、心血管病死亡风险和癌症死亡风险。
[4]何宏海,陈纪春,杨学礼, 等. 中国成年人受教育水平与代谢综合征发病风险的关系. 中国循环杂志, 2015, 30: 469-473.
孤独有害
还有研究显示,1999~2013年,在美国未接受过大学教育的白人死亡率最高。死亡原因包括吸毒、酒精中毒和自杀。
超越自我,永不言败
知识文化欠缺也会折寿。
关爱他人者可长寿。健康和退休研究中的>50岁6985人的研究表明,有强烈的生活目标与死亡率的降低有关。
中国医科大学一附院研究称:食盐替代品对40~70岁人群高血压防治效果更显著
心血管病死亡,至少50%与高血压有关,而舌尖上的盐,在高血压的发生发展中却扮有重要角色。近日中国医科大学附属第一医院学者进行的一项随访3年的研究发现,长期应用食盐替代品,可以有效降低升高的血压,尤其对40~70岁人群作用更为显著。杨进刚阜外2023-08-01 16:31:240000克利夫兰女性心梗救治经验:“四步法”降低50%死亡率,包括经桡动脉介入
同样发生ST段抬高型心肌梗死(STEMI),女性临床转归更差,怎么改变这种状况,让诊治赶上男性?美国克利夫兰医学中心推出的“四步法”颇为见效。这四步包括:(1)对急诊医生导管室激活标准化;(2)完善STEMI安全切换清单;(3)可将患者即可转移至可用的导管室;(4)行经皮冠脉介入(PCI)治疗优选经桡动脉入路。杨进刚阜外2023-08-16 13:41:090000我国女士71%中风死亡和54%冠心病死亡由高血压所致
中国疾病预防控制中心近期发表数据显示,高血压严重影响了我国女士的健康,高血压导致我国女士71%的卒中死亡,54%的冠心病死亡和41%的其他心血管死亡。研究估计,我国女性的心肌梗死和卒中的患病率为0.4%和0.5%。教育水平低和家庭收入低的女性的心血管病的患病率更高。中国女性的主要死亡原因是心血管病,而且合并危险因素越多,心血管病患病率和全因死亡率越高。主动脉二叶瓣,损害主动脉结构和功能!宁夏医大总院研究
宁夏医科大学总医院研究人员通过应用二维、M型及速度向量成像(VVI)等多模态超声心动图技术发现,二叶式主动脉瓣畸形患者在瓣膜功能正常的情况下,其主动脉结构和功能已经发生改变。该研究连续纳入于2018年1月至2021年12月就诊于宁夏医科大学总医院的瓣膜功能正常的二叶式主动脉瓣畸形患者25例,另收集年龄、性别相匹配的30名健康体检者作为对照。阜外医院姚焰等融合CT影像与三维标测系统进行了一例消融,称极大提高了消融精确性
乳头肌室性早搏在消融方面具备一定的难度,近期中国医学科学院阜外医院姚焰、郑黎晖等应用CT融合技术进行的一例左心室乳头肌室性早搏消融,效果良好,且经济。在这则病例中,患者男性,38岁,因“发作性心悸3年,加重1个月”入院。患者药物治疗无效,12导联心电图提示左心室前乳头肌室性早搏。杨进刚阜外2023-08-06 10:23:380000