长寿有个(金三角,美学者提出,新世纪长寿处方,活动有价值,有事儿干和健康行为)
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这个长寿“金三角”,说白了,怎样长寿就是活得有价值、有事儿干和健康行为。
一项30万人进行的研究表明,孤独感的危害等同于酗酒,或每天吸烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重。
转载:请标明“中国循环杂志”
一项40余万人的分析显示,积极参加社会活动者生存率提高了50%,而孤独者心血管病风险增加了29%,脑卒中风险增加了32%。
在一项针对1198名>50岁成人的研究中,31%的人有一个“超越自我,永不言败”的目标,包括致力于改善他人的生活、让世界更美好、追求精神目标。
关爱他人者可长寿。健康和退休研究中的>50岁6985人的研究表明,有强烈的生活目标与死亡率的降低有关。
Pizzo认为,上述这些因素对降低人群疾病发病率和死亡率很重要,尤其对于中老年人,应该作为健康评估的一部分,医生也应该相应个体化给予处方。
其中,心血管病是造成寿命长短差距最主要的原因,其次是癌症、慢阻肺、老年痴呆症等。
Pizzo指出,仅30%过早死亡与遗传因素有关,社会环境、环境暴露、行为和生活方式则决定了剩下的70%。
[2]Kinge JM, Modalsli JH, Øverland S, et al. Association of Household Income With Life Expectancy and Cause-Specific Mortality in Norway, 2005-2015. JAMA, 2019 May 13.
他表示,尽管这些有些老生常谈,但这对于促进个人、机构、社会的利益都很重要,有助于更好地促进全生命周期人群的健康,降低个人、社区和社会不同程度的经济、医疗和社会负担。
知识文化欠缺也会折寿。
超越自我,永不言败
健康行为可“战胜”遗传
不论襁褓婴儿、青春飞扬年轻人、不惑中年人还是银发老年人,如何健康长寿有意义地生活都是永久的话题,尤其在银发浪潮即将到来的老年社会,如何减少疾病及残疾就更为重要。
而不论是心血管病,还是痴呆,均可通过健康的生活方式和行为“战胜”遗传因素。
人穷寿短
美国斯坦福大学Philip Pizzo教授开出了一张“新世纪长寿处方”:有生活有目标、积极参与社会活动和健康生活方式。
JAMA上发表的一项挪威研究显示,收入最高和最低的25%的男性和女性,预期寿命相差了8.0年和6.0年,而收入最高和最低的1%之间,这一差距更是分别达到了13.8年和8.4年。
有研究发现,发现生活意义的人,身心会更健康。
[3] YangK, Zhang Y, Saito E, et al. Association between educational level and total and cause-specific mortality: a pooled analysis of over 694 000 individuals in the Asia Cohort Consortium. BMJ Open, 2019, 9(8): e026225.
还有研究显示,1999~2013年,在美国未接受过大学教育的白人死亡率最高。死亡原因包括吸毒、酒精中毒和自杀。
2007~2008年中日友好医院杨文英等进行的全国流行病学调查显示,低教育水平则糖尿病易患因素,文化程度大学以下的人群糖尿病发病风险增加57%。
孤独有害
阜外医院陈纪春等对1.2万余人平均随访8.1年发现,随着受教育水平的升高,代谢综合征发病风险呈现阶梯下降趋势。高中/中专和大专及以上学历者发病风险较未上学者分别降低了28%和43%。
PURE研究最新分析也表明,受教育程度,而非财富,决定心脏病风险。
孤独不为英美人专有,在我国,城市老年人与社会逐渐脱离联系的比例达21.4%。
一项多国学者对亚洲近70万人追踪10多年的汇总研究表明,读书多受教育水平高,会降低全因死亡风险、心血管病死亡风险和癌症死亡风险。
[1]Philip A. Pizzo. A Prescription for Longevity in the 21st Century: Renewing Purpose, Building and Sustaining Social Engagement, and Embracing a Positive Lifestyle. JAMA, 2020 Jan 9.
[4]何宏海,陈纪春,杨学礼, 等. 中国成年人受教育水平与代谢综合征发病风险的关系. 中国循环杂志, 2015, 30: 469-473.
读书延寿
贫穷是一种病。
心房衰竭:一种新的综合征!
杨进刚阜外2023-10-01 22:16:27
0000河北学者创新性方法封堵细小动脉导管未闭
河北医科大学第一医院王震等针对这种细小动脉导管未闭,提出了一种创伤小、无异物植入、费用低廉、安全有效的经导管诱导血栓形成闭合术,该方法适用于直径≤1mm的细小动脉导管未闭患者。研究者采用这种创新的方法成功为8例细小动脉导管未闭患者实施了介入治疗手术。心衰房颤消融后,收缩性心衰预后最差!Europace杂志研究
心房颤动和心力衰竭往往狼狈为奸。房颤是心动过速诱导心肌病的主要原因,易导致心室重塑。相反,心衰会增加心房压力,促进心房重构,使心衰患者发生房颤。近期,EPEuropace杂志上发表的研究提示,合并房颤的射血分数降低心衰(收缩性心衰,HFrEF)患者在房颤消融后发生全因死亡、心衰住院、卒中或全身性栓塞的风险较高。2016年儿童晕厥诊断指南七大要点:20%~30%的青少年儿童至少有过1次晕厥
20%~30%的5~18岁儿童至少有过1次晕厥,为了更好诊治儿童晕厥,近日中华医学会儿科学分会心血管学组、《中华儿科杂志》编辑委员会、北京医学会儿科学分会心血管学组以及中国医师协会儿科医师分会儿童晕厥专业委员会联合对“2009版指南”进行了修订。其中要点如下:1.自主神经介导性晕厥是我国儿童晕厥中最常见的基础疾病,而其主要病因是血管迷走性晕厥和体位性心动过速综合征。表1儿童晕厥病因分类杨进刚阜外2023-08-01 13:30:41
0000先心病合并心肌致密化不全,也可手术治疗!阜外医院逄坤静等研究
心肌致密化不全是以心室内粗大的肌小梁、小梁间深陷的隐窝,以及致密层心肌变薄为特征的一组心肌表现。新近的研究则提出,心肌致密化不全可能不是一种独特的遗传性心肌病,而是其他心肌病或先天性心脏病(先心病)的伴随表现。杨进刚阜外2023-09-28 16:31:09
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