去树林散步也是治疗(奇妙的森林疗法,人类健康与自然的和谐智慧)
近期,中国林业科学院林业政策与信息研究所的学者发表的一篇文章介绍了中国的森林疗法现状。
另外,森林疗法是一项需要合作的多学科研究。由于森林具有保健功能,需要有林业知识的人,更需要医学专业人员来评估森林环境是否有益于人类健康。森林疗法还涉及心理学、管理学和其他学科。
中国古代哲学和中医学都支持森林有助于平衡身心和精神的观点。当人们在森林、植物、花卉、城市绿地和天然木质材料中或观赏时,可以获得积极的健康益处。如何更好地运用最新的研究成果解决实际问题,仍然是广大研究者和实践者面临的重大问题。
图1 五种森林疗法之间的关系
转载:请标明“中国循环杂志”
迄今为止,森林疗法的循证医学研究相对较少,科学证据也不多,基础研究薄弱。对于“什么样的森林环境或什么样的活动可以缓解什么样的健康问题”这一核心问题仍没有答案。
森林康复和娱乐的中心思想是“优质绿化环境 医疗保健 身心健康”,同时体育、娱乐和郊游等不同类型的活动来增进健康。
森林体验是通过感官体验引导人们感知和理解森林与人的关系,从而促进身心健康。
近年来,中国超过30%的成年人患有肥胖、糖尿病、高血压和其他生活方式疾病。在循证研究的推动下,人们开始关注绿化环境对生活方式疾病的防治效果。
文章强调,森林保健是这五项活动的核心,并且非常注重医生的指导和医学证据(图1)。
中国的森林治疗包括森林康复和娱乐、森林保健、森林旅游、森林体验和森林健康。目的只有一个,即通过森林环境促进健康。
有专家戏称,加班眼、鼠标手、短信指、电脑椎、沙发臀、经济舱腿、MP3耳、路怒心……,正在让人短寿!
作者指出,当今我们正在中国发展森林疗法,想利用森林促进健康的功能,改善人类健康。虽然我们取得了一些进展,但我们面临许多挑战。
其实这是奇妙的森林疗法!
快速城市化导致大自然支离破碎。环境污染、食品安全和工作压力影响着人们的身心健康和生活质量。
在中医学中,植物和绿化作为促进人体健康的药材或环境有着悠久的传统,来自《黄帝内经》的“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论被广泛应用。
来源:Zhiyong Zhang,et al. Current Development Status of Forest Therapy in China.Healthcare (Basel). 2020, 8(1): 61.
森林保健作为一种预防性治疗手段,其促进健康的作用已被医学研究所证实,森林保健活动是在医生或治疗师的指导下进行的。森林环境的保健有两个目的:刺激人类的五官,对人体产生积极的影响。
医学研究表明,绿化环境有助于降低血压、脉搏和交感神经活动,减少应激压力,提高免疫力。
森林健康是以优质的森林环境和绿色森林产品为基础,是指一切增进人们健康、预防、缓解和治疗疾病的活动。森林健康通常是中药和森林中的矿物温泉相结合,以预防疾病和增强心理生理健康。
研究表明,环境绿化健康有积极影响。当人们在森林或绿地中行走时,大自然帮助我们改善心理状态,让我们感到自由和放松。
离原生态越来越远的城市人都想逃离钢筋水泥,向往绿色自然环境。
目前,各学科之间还没有建立起有效的合作关系,这些学科的最新研究成果也没有得到传播和整合。到目前为止,还没有建立跨学科的科学概念。
文章指出,森林疗法已经成为一种预防性和替代性的治疗方法,可通过绿色、健康的森林环境促进人们的身心健康。
森林旅游是利用森林资源的传统方式。一般来说,人们把森林旅游视为亲近自然的机会,更注重视觉体验。
最新研究称:七成房颤有诱发因素,饮酒、咖啡因、运动和睡眠不足位列前四
发表在《心律》杂志上的一项针对房颤患者的调查发现,房颤的主要诱发因素是一些容易纠正的生活方式,包括饮酒、摄入咖啡因、运动和睡眠不足等。纠正这些危险因素则可预防和减少房颤发作。研究者指出,以往的研究集中在确定房颤发展的预测因素上,这些因素包括年龄大、男性和白人、心血管疾病、生活方式因素如酒精和吸烟。对于影响房颤急性发作的因素,知之甚少。每日吸烟≥20支,中风危险增178%!美研究显示
很多人都手不离烟,但是近日一项美国研究警示,香烟不断,脑卒中风险高。研究显示,不论现在仍在吸烟,还是过去吸烟者,脑卒中发生率均比从不吸烟者高。图1当前吸烟者、既往吸烟者和从不吸烟者无脑卒中Kaplan-Meier生存曲线杨进刚阜外2023-09-06 17:52:450000面向京津冀,面向未来、面向基层:千余代表参加北京国际心血管病学大会暨京津冀一体化年会
大会主席杨跃进教授致辞第一届北京国际心血管病学大会(BICC)暨京津冀一体化年会(JJJI)昨日圆满落幕,本次大会以“传承求创新”为宗旨,面向京津冀、面向未来、面向基层、面向临床、面向青年,是一届成功的大会。杨进刚阜外2023-08-05 16:11:590000黄连素能防心脏术后房颤!?北部战区总医院王辉山等Circulation子刊研究
房颤是心脏外科术后最常见的并发症之一,此前研究发现,这类房颤的血栓栓塞风险与非瓣膜性房颤相当。因此,如何预防心脏术后的新发房颤,成为近年来的一个研究热点。关于心脏手术期间顺便封堵左心耳对术后房颤的预防效果,目前研究结果并不一致;北部战区总医院心血管外科王辉山等发现,在行心脏搭桥术时,在心房神经节注射氯化钙可有效预防术后房颤。内心要强大!压力山大也可诱发心脏缺血
近期中国医师协会全科分会双心学组发布了一项共识,该共识称,在压力大的情况下,有1/3的冠心病患者会发生心脏缺血,这种类型的缺血学名叫“心理应激性心肌缺血”。哪些人容易发生压力导致的心脏缺血呢?该共识说,女性、心功能异常、经不住事儿的人更多见。压力往往来自生活,比如工作紧张、家庭问题、人际关系问题、经济问题、健康问题,甚至高兴的事儿也会给心理造成巨大的压力。